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其實(shí)小蠻腰的腰圍沒有一個(gè)非常具體的規(guī)定，因?yàn)楦鶕?jù)不同人的身體素質(zhì)會(huì)有所差異，一般來說腰圍和頭圍差不多的話就可以稱之為小蠻腰了。

三尺其實(shí)就相當(dāng)于一米，那么一尺九，其實(shí)也就在于63.3厘米，合理的腰圍也就是我們的身高和0.37進(jìn)行相乘，其實(shí)每一個(gè)人的腰圍都存在相應(yīng)的差異，我們?cè)谌粘５纳钪幸膊粦?yīng)該過于的計(jì)較，掌握好鍛煉小蠻腰的方法才是重要。

小蠻腰原指白居易的家姬小蠻的腰，后指很小很細(xì)的腰，有一種說法認(rèn)為這個(gè)“蠻”字和蠻夷的“蠻”之間有聯(lián)系，根據(jù)就是“楚王好細(xì)腰”的故事。而當(dāng)時(shí)楚國所處的地理位置，常常被視為蠻夷之地，所以細(xì)腰便叫做“楚腰”或者“蠻腰”了。當(dāng)然，這種說法未經(jīng)考證，不過在春秋時(shí)期，楚國地處有點(diǎn)偏南，一向被認(rèn)為屬于蠻夷的范圍，雖然楚國文化多姿多彩，相較中原文明毫不遜色，但仍舊被中原正統(tǒng)的魏國齊國視為蠻夷之地。