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人類睡覺的原理是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)時(shí)，人就會(huì)睡覺，這是一種生理反應(yīng)。 睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。

睡眠是由非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩部分組成，而兩種睡眠的切換是由大腦內(nèi)部的系統(tǒng)精確控制。當(dāng)大腦中的對(duì)應(yīng)部位受到損傷，人便不能夠控制并在兩種睡眠之間切換。所以科研人員們目前正集中精力試圖攻克“控制睡眠”這個(gè)難題，進(jìn)而幫助人們能夠“按需睡眠”。

身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對(duì)人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。