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運(yùn)動(dòng)后體重上漲這種情況是非常普遍的，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量的能量，同時(shí)排出一部分代謝物和其他廢物。人體都有一個(gè)自動(dòng)化的應(yīng)急機(jī)制，那就是超量恢復(fù)。在這一作用下，人運(yùn)動(dòng)后食欲增強(qiáng)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的速度更快，所以體重會(huì)有明顯增加。

當(dāng)然，如果運(yùn)動(dòng)是為了減肥，那就一定要堅(jiān)持下去，與此同時(shí)還要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃容易發(fā)胖的食物。減肥初期體重增長(zhǎng)是正常的，說(shuō)明身體正在適應(yīng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化，只要長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，體重就會(huì)降低。