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汗蒸是指人在35到40度的環(huán)境中加溫排汗，能夠促使人體毒素隨著汗液排出，屬于一種保健休閑方式，汗蒸過(guò)程中需要使用毛巾擦汗，不能揉搓身體皮膚，保證汗液的正常排出，另外在汗蒸前后都需要補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水等不適癥狀。

汗蒸介紹

1、加溫排汗

汗蒸是加溫排汗的過(guò)程，當(dāng)人在汗蒸房時(shí)，人體溫度會(huì)逐漸增加到35到40度之間，從而促使人體汗液的排出，同時(shí)也會(huì)攜帶處體內(nèi)的毒素，因此汗蒸屬于一種保健休閑方式。

2、注意事項(xiàng)

汗蒸的過(guò)程中需要使用毛巾吸附身體表面的汗液，保證體內(nèi)的毒素順利排出，切勿用手或者毛巾揉搓身體的表面，可能會(huì)使皮膚上的污垢堵塞毛孔，導(dǎo)致汗液無(wú)法順利排出，對(duì)汗蒸的效果造成影響。

3、補(bǔ)充水分

汗蒸前后都需要補(bǔ)充水分，以免在汗蒸過(guò)程中大量出汗，導(dǎo)致身體水分流失，可能會(huì)出現(xiàn)脫水、口干等不適癥狀，同時(shí)水溫應(yīng)該30度左右，切勿直接飲用冷水，會(huì)對(duì)人體腸胃造成損害。