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晚上空調(diào)開26度睡覺比較合適。空調(diào)定在26攝氏度時(shí)，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體會感覺比較舒適。人在睡眠時(shí)，代謝量減少30—50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24度。人體適宜的空調(diào)溫度是在24至27攝氏度之間，26攝氏度正好在其中間。而且26攝氏度也是比較省電的一個(gè)溫度。

空調(diào)度數(shù)不要調(diào)得過低，與外界溫差不要超過5攝氏度，這樣還可以減少溫差過大導(dǎo)致的疾病發(fā)生幾率。空調(diào)與外界的溫差過大時(shí)，會使人體的水分異常流失，皮膚發(fā)緊發(fā)干，皮膚變差等。而且從火熱的室外一下子進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，易患感冒。睡眠時(shí)可以將空調(diào)的睡眠模式打開，睡眠模式會更具室內(nèi)的溫度進(jìn)行改變和調(diào)整，增加睡眠質(zhì)量。