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有些朋友比較喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動，在空閑的時候，可能會約上三五好友一起打籃球，打籃球的過程中需要一定的技術(shù)，但是球員本身的彈跳力和滯空能力也比較重要，我們可以采用一些方法來訓(xùn)練彈跳力，彈跳力變得比較好了，打籃球時勝算也更大一些，那么彈跳力訓(xùn)練方法是什么呢？彈跳力訓(xùn)練方法主要有以下幾種，可以采用深蹲、登臺階、半蹲等方式來提高彈跳力。以深蹲方式訓(xùn)練彈跳力為例，雙腳和肩同寬，腳尖外旋，下蹲的時候保持速度，全程保持身體穩(wěn)定，做三組深蹲，每組的次數(shù)按照自己所能承受的次數(shù)來做，這樣可以鍛煉到對彈跳力影響比較大的腿部肌肉。