国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、燒開水，開水煮沸后，先不要急著泡，待水溫降到85攝氏度左右，燕麥片用80-90攝氏度的開水直接泡即可。

2、取出燕麥片，可根據(jù)個(gè)人喜好添加牛奶、阿膠棗等配料，用杯子裝入燕麥片，再用開水沖并攪拌即可。

挑選燕麥片的方法：燕麥片原料以純燕麥為主要谷物，純燕麥的營養(yǎng)價(jià)值均比其它谷物高，如果添加其它谷物，原料的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)低于純燕麥片；加奶精的要避免購買，看產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量，純燕麥的蛋白質(zhì)含量均在7%-10%，有些添加奶粉，而加奶粉的蛋白質(zhì)含量只有4%左右，選購盡量以純燕麥為主的燕麥片。在挑選時(shí)，看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)地。燕麥片蛋白質(zhì)、維生素E含量高，易霉變，存放時(shí)間長會(huì)有異味。有些燕麥片的生產(chǎn)時(shí)間比較近，包裝里粉末很多，同時(shí)要避免購買生產(chǎn)日期較早的燕麥片。