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首先準備一把軟尺測量上胸圍，把軟尺放在乳房最高點，繞過身體一圈，所得尺寸就是胸圍或者叫做上胸圍。

測量下胸圍要把軟尺放在乳房下圍繞過身體一周，所得尺寸就是下胸圍尺碼。確定文胸基本尺碼，一般下胸圍就是文胸基本尺碼。

比如購買文胸時，在標(biāo)牌上看到75a等標(biāo)志中的75就是指下胸圍，下胸圍一般可用符號有70，75，80，85，90厘米等。

確定杯罩型號，罩杯的類型由乳房的深度決定，一般用英文字母表示ABCDEF等,上下胸圍每增加2.5厘米罩杯型號就要增加一個型號。