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原因：

人體為了保持有足夠的能量供你劇烈的運動，所以必須不停輸送大量的營養(yǎng)物質(zhì)給運動部位。這樣就造成腦部的供血不足，容易發(fā)困，這個是物質(zhì)的原因。再者人體有自我調(diào)節(jié)功能，就是消耗大量的能量，必須在睡眠中補充，這個人體自我調(diào)節(jié)的原因。

解決辦法：

第一劇烈運動后必須做足夠的肌肉放松運動，讓身體迅速恢復(fù)到?jīng)]有運動前的狀態(tài)。

第二劇烈運動后要深呼吸，這樣有助于身體快速恢復(fù)。