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健康四大基石是合理飲食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

隨著社會經(jīng)濟、科技進步，當前人類的健康模式和疾病譜發(fā)生了重要改變。過去主要危害我國人民健康的傳染病不少已被消滅或控制，但由于這些疾病的發(fā)生與個人不健康的生活方式和行為習慣有密切關系，因此又稱為“生活方式病”。預防這些疾病的根本辦法是提倡自我保健，改變不良行為習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。