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1、規(guī)則不同：自由搏擊，允許使用拳和腿以及膝蓋，可以擊打大腿、腹部及頭部等，一方倒地便不允許另一方擊打，同時(shí)不能使用反關(guān)節(jié)技、肘、膝等，對(duì)摔法也有一定程度的禁止。比賽回合主要采用五回合制或三回合制；拳擊只能用拳擊打?qū)Ψ?，擊打部位在腰部以上，主要是腹部和頭部，不允許擊打后腦和背部，主要采用八回合制、十回合制，有時(shí)也有十二回合制。

2、技術(shù)不同：自由搏擊它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況臨場(chǎng)自由發(fā)揮，風(fēng)格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)?，全面施展，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的；拳擊的對(duì)打技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)比自由搏擊要少，講究的是體力的分配和時(shí)機(jī)的把握，比賽的目標(biāo)是要比對(duì)方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對(duì)方或者將對(duì)方打倒而結(jié)束比賽，與此同時(shí)比賽者要力圖避開對(duì)方的打擊。