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在臨床當中，女性產(chǎn)后盆底肌修復的最佳時期為產(chǎn)后半年。通常情況下，女性產(chǎn)后42天，即可進行盆底康復訓練，訓練包括瑜伽、體操、盆底康復治療、凱格爾訓練等。

阿諾爾德·凱格爾（ArnoldKegel）博士是美國心理學家，他于1970年代發(fā)明了一套幫助女性進行訓練以便達到性高潮或增強性交快感的方法，也被稱為凱基爾鍛煉法又稱為凱格爾運動（KEYpleasure）。