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1、最適合服用燕窩的時(shí)間在早上。早上起床后到吃早餐這個(gè)時(shí)間段是吃燕窩的黃金時(shí)間，這時(shí)候人腸胃中的食物經(jīng)過一個(gè)晚上的時(shí)間已經(jīng)消化完了，這時(shí)候吃燕窩能夠被身體充分的吸收，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就得到了充分地發(fā)揮。

2、在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)吃燕窩，不過要注意吃晚飯的時(shí)間不宜與睡眠的時(shí)間距離太近。在晚上睡覺前吃上一碗燕窩，經(jīng)過一個(gè)晚上的時(shí)間能夠使燕窩得到充分的消化，并且有利于燕窩發(fā)揮滋補(bǔ)的作用。