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一個橘子的重量大概在30克左右，含有的熱量在十五大卡上下。屬于一種低熱量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的維生素c，橘子中的纖維素含量也比較豐富。

1個橘子(可食部分142.0克)含有熱量61大卡，需要散步42.1分鐘消耗完。

每100克該食物含有：脂肪0.10克、核黃素0.03克、鈉0.80克、鋅0.13克、磷18.00克、蛋白質(zhì)0.80克、鐵0.20克。