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好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個不太雅觀的舉動。

適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。

從神經(jīng)學的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習慣就很難戒除。

在社交場合，習慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。