国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

運(yùn)動完要捶腿是為了給肌肉放松。解決肌肉酸痛的具體詳情如下：

1、進(jìn)行有氧運(yùn)動。長時(shí)間的有氧運(yùn)動，有利于身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸自動分解，并產(chǎn)生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達(dá)到消除和緩解運(yùn)動后的肌肉酸痛。

2、進(jìn)行有效的拉伸。這種消除和緩解運(yùn)動后肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達(dá)到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習(xí)者了解怎樣拉伸全身肌肉。