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歐米茄3如何補(bǔ)充(歐米茄3有用嗎)

更新時(shí)間:2023-03-16 17:48:40作者:佚名

歐米茄3如何補(bǔ)充(歐米茄3有用嗎)

本文介紹不飽和脂肪酸歐米伽-3的補(bǔ)充。盡管歐米伽3脂肪酸是人類必需的營養(yǎng),但人的體內(nèi)不能自身合成,必須從食物中獲得。美籍華人、哈佛大學(xué)脂肪酸研究中心主任康景軒博士指出,脂肪酸和維生素、氨基酸一樣,是人體最重要的營養(yǎng)素之一。

歐米伽-3比較容易、方便獲得的來源:一、深海魚類,例如銀鱈魚,鯡魚。二、亞麻籽。此外海豹(海狗油)、奇雅子(奇亞籽)、海藻、南美油藤、牦牛也是它的來源。

由于深海魚類資源銳減,以及為避免魚類高膽固醇,在食物之外,可直接購買深海魚油膠囊適當(dāng)使用,方便快捷。對(duì)海鮮過敏者慎用。

Omega3多元不飽和脂肪酸是對(duì)維持身體健康、正常發(fā)育的必須營養(yǎng)品。Omega3并不能在體內(nèi)儲(chǔ)存。所以,必須每天補(bǔ)充。

本文標(biāo)簽: 歐米茄  

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