国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、菠蘿去皮后，切塊，用淡鹽水浸泡20分鐘，圖片上的菠蘿是一整個(gè)，我只用了半個(gè)；

2、雞胸肉洗凈后，切丁，用適量椒鹽、胡椒粉抓勻，腌制10分鐘；

3、青椒、甜椒去蒂去籽，洗凈后，切??；

4、雞胸肉里，倒入適量蛋液拌勻，我用了1個(gè)雞蛋，蛋液量多，建議用半個(gè)；

5、番茄醬同清水、生抽混合，攪拌均勻；番茄醬：清水：生抽=4:10:1；

6、面粉同淀粉混合均勻，面粉：生粉=4:1；

7、炒鍋燒熱后，倒入多一點(diǎn)的油燒至七成熱，將雞胸肉裹上干面粉，然后放進(jìn)鍋里，用小火炸；

8、雞胸肉炸至浮起后，全部撈出；

9、炒鍋里留底油，倒入第5步調(diào)制的番茄水；

10、番茄水煮開后，倒入淀粉水，煮至略粘稠狀態(tài)，期間要攪拌多次；

11、迅速放入雞胸肉、菠蘿、青椒、甜椒；

12、快速攪拌均勻后，即可關(guān)火；

13、裝盤，盛出。