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1、牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，是一種富含高蛋白的食物，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)牛奶含有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。

2、如果睡眠不好，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些牛奶，有利于調(diào)理睡眠。同時(shí)牛奶中的鈣劑含量比較高，可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

3、經(jīng)常喝一些牛奶，還可以起到抗衰老和延年益壽的效果。牛奶中的生物活性物質(zhì)能夠起到清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)也可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容的功效。