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1、好好刷牙：早晚刷牙（一天至少兩次）可以減少細(xì)菌孳生，改善口臭困擾。除了做好口腔清潔外，也要記得每半年或一年定期到牙醫(yī)診所洗牙。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：平時(shí)勤做快走、慢跑及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，改善唾液的分泌狀況，降低口腔壞菌過度孳生。

3、充足睡眠：充足睡眠促進(jìn)肝臟修復(fù)幫忙解毒，減少因肝火旺導(dǎo)致的口臭。

4、改善飲食習(xí)慣：除了牛奶、豆?jié){等高蛋白食物，大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起細(xì)菌大量繁殖，成為了引發(fā)口臭的兇手。因此選擇清淡食物，用餐后漱口或多喝水，才可以遠(yuǎn)離口臭。