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1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。

5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并 且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入 水較為安全。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

8、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

9、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

10、雷雨的天候不宜游泳，風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

11、要在有救生員及合格場所游泳。

12、下水前先做暖身運(yùn)動。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。