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1、運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。

2、培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣。

3、要有對專心素質(zhì)的自信。

4、善于排除外界干擾。

5、善于排除內(nèi)心的干擾。

6、節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。

7、空間清靜。

8、清理大腦。

9、對感官的全部訓(xùn)練。

10、不在難點(diǎn)上停留。

注意力：

是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。注意，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：注意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。注意是指人的心理活動(dòng)對外界一定事物的指向和集中。注意是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象。二是集中性，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對象上的強(qiáng)度或緊張。指向性表現(xiàn)為對出現(xiàn)在同一時(shí)間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對干擾刺激的抑制。