刺嫩芽什么季節(jié)栽好（刺嫩芽幾月份）
2023-04-09
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更新時(shí)間：2023-04-03 02:34:44作者：佚名
1、搓腳趾
（1）腳部的腳趾是最易被人們忽視掉的，其實(shí)腳趾上也有諸多的重要穴位，適當(dāng)?shù)娜啻昕梢云鸬金B(yǎng)肝明目的作用。
（2）適當(dāng)對(duì)腳趾進(jìn)行揉搓，不但可以起到養(yǎng)足的作用，而且還可以起到養(yǎng)肝的效果。在揉搓腳趾時(shí)，對(duì)大拇腳趾要加大刺激，因?yàn)檫@樣可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而使眼部得到滋養(yǎng)，緩解眼部不適的癥狀。
（3）揉搓腳趾也是有科學(xué)的方法，不要胡亂按揉，可以用雙手抓住腳部的腳趾，然后一個(gè)一個(gè)進(jìn)行揉搓，尤其要對(duì)大拇腳趾進(jìn)行力度較大的揉搓，揉搓以圓周的方式進(jìn)行，每次揉搓的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，一般3分鐘左右即可，建議在睡前進(jìn)行。
2、揉腳心
（1）按摩腳底是諸多人都會(huì)做的事情，可以對(duì)腳心適當(dāng)?shù)拇碳?，因?yàn)槟_心有一個(gè)重要的穴位——涌泉穴。該穴位不但可以使人的體質(zhì)增強(qiáng)，而且還可以增強(qiáng)人體防病的能力。
（2）揉腳心的方法也是非常簡(jiǎn)單的，只要用手部的食指指關(guān)節(jié)對(duì)著腳心，或者用其他手指進(jìn)行按揉5分鐘左右即可，建議在晚上睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行，一直按到腳心發(fā)熱為止。
（3）對(duì)腳心按揉除了對(duì)人體起到以上的作用之外，還可以起到其他的作用。人到了一定的年紀(jì)，自身的記憶力就會(huì)不斷退化，這時(shí)會(huì)食用提高記憶的保健品，其實(shí)也可以按揉腳心，因?yàn)槟_心的涌泉穴也是可以使人的記憶力不斷提高。
（4）對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠及神經(jīng)衰弱的人群，也是可以嘗試按揉腳心的方法進(jìn)行緩解。只有對(duì)腳心進(jìn)行按揉，不但可以保養(yǎng)足部，而且對(duì)人體的健康也是有益的。
3、泡腳
（1）泡腳也是養(yǎng)足的方法之一，除了用溫?zé)岬乃菽_之外還可以使用中藥、鹽進(jìn)行泡腳，這些對(duì)腳部的保養(yǎng)都是有利的。
（2）泡腳的好處，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以緩解頭痛、食欲不振等癥狀。所以，這個(gè)方法不但可以養(yǎng)足，而且還可以起到防治疾病的作用。不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為泡腳只有在冬天可以進(jìn)行，其實(shí)在任何季節(jié)都是可以的。
（3）泡腳最好在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行，泡的時(shí)間建議在5分鐘左右，不要泡過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，如果水涼了，可以適當(dāng)加點(diǎn)熱水再泡腳。