健康養(yǎng)生常識(shí)（老年人健康養(yǎng)生常識(shí)）
2023-07-11
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更新時(shí)間：2023-07-11 04:50:10作者：未知
1、少喝奶茶，長(zhǎng)期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
2、早上起來(lái)先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
3、不應(yīng)該常吃夜宵，其會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。
4、還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，久坐不好，走路、練太極都是不錯(cuò)的健身方式。
5、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時(shí)的充足睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，別熬夜。
6、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。