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可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。

大量出汗后如果單純補(bǔ)水，并不能使流失的電解質(zhì)、礦物質(zhì)得到補(bǔ)充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補(bǔ)充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應(yīng)飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)劑應(yīng)該在運動后攝入。

拓展資料：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強(qiáng)度是否合適，可在運動后測試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。