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1、便當(dāng)：自己帶便當(dāng)，不僅是因?yàn)榭梢噪S意搭配口味，更重要的是干凈衛(wèi)生。

2、零食：各種堅(jiān)果、巧克力是出門春游時(shí)會(huì)帶的首選零食，主要是便于攜帶，且能量較高，能迅速補(bǔ)充體力，而且富有飽和脂肪酸，有益健康。

3、面包：家里有烘焙條件的話，可以親手制作一些造型漂亮的面包，美景與美食同行。

4、飲品：準(zhǔn)備一些補(bǔ)充碳水化合物的食物，粥羹類、牛奶類、果汁飲料類也需要準(zhǔn)備一些，不管是因大量運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的脫水，還是緩解身體疲勞都是不錯(cuò)的選擇。

5、水果：如用西瓜、蘋果、葡萄、香蕉、桔子、圣女果等制作一個(gè)漂亮的水果拼盤。