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經(jīng)期減肥只要用對(duì)方法就可以事半功倍，經(jīng)期也不要減肥過(guò)度，不然對(duì)身體也會(huì)有很不好的影響，經(jīng)期要怎么減肥呢？看看我用的減肥方法吧，分享給大。

方法/步驟

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要降低，做一些輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)和慢走、慢跑運(yùn)動(dòng)。每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作，不適合呼拉圈，倒立，游泳等運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期適合減肥的原因是糖分的消化代謝速度也是比平?？斓枚?，這就可以很快的消耗體內(nèi)的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜。

來(lái)月經(jīng)不要吃重口味的食物，可以吃些姜有助于減肥，同時(shí)對(duì)于經(jīng)期本身也有幫助。生姜紅糖水是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

注意事項(xiàng)