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1、俯臥撐是鍛煉上肢的一項很好的運動，一般來講沒有什么危害。

2、在做俯臥撐的時候要注意運動的原則，避免受傷。一般要做到循序漸進，有難到易，由少到多。根據(jù)自己的體制情況，選擇適宜的練習(xí)方法。同時在練習(xí)的時候要做熱身運動。對于老年人特別注意不要用指式、擊掌、負(fù)重練習(xí)法。有心臟病，高血壓及骨質(zhì)疏松癥的患者更是禁忌。