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男子400米標(biāo)準(zhǔn)國家一級電子計時為49秒60，女子400米標(biāo)準(zhǔn)國家一級電子計時57秒30。一級運(yùn)動員是指國家認(rèn)可的在某個專項運(yùn)動中成績頂尖的專業(yè)運(yùn)動員。達(dá)到一級運(yùn)動員的條件后，可以申請為一級運(yùn)動員，一級運(yùn)動員大部分是國家級或洲級比賽名列前茅者。

400米二級運(yùn)動員：如果是男子比賽，就是五十三秒；如果是女子比賽，就是一分零三秒。國家二級運(yùn)動員是在比賽中獲得一定成績就可以申報的，想要達(dá)到田徑二級運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該努力訓(xùn)練，在平時的測驗中努力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

400米跑步的注意事項：跑步時姿勢要合理，首先上身應(yīng)該挺直并且略前傾，雙肘自然彎曲，雙肩放松，擺臂要均衡雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動。然后在跑步過程時，雙足有彈性的跑動，步幅不需要大，但是步幅與步頻要基本保持一致。注意身體重心要穩(wěn)定，不可以有大幅度起伏。