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運動是人們體能練習的重要途徑，運動能夠增強人體的體能，經(jīng)常運動能夠讓人更加的健康，身體的素質(zhì)會更好，可以更好的抵抗疾病，運動還能夠完善人體的線條，讓人體的曲線更加的完美，對于不同的部分可以采用不同的練習動作，肩膀練寬的幾個動作有什么呢

肩膀練寬是指把肩膀練得寬厚起來，肩膀練寬后能夠更加方便自己對于衣服的穿著，肩膀練寬后手部以及肩部的力量會更大，肩部承受力會更強，在國際健美中肩膀的寬厚程度也是重要的考核標準，肩膀的鍛煉還能夠增強自己的上體協(xié)調(diào)能了，讓自己的上體機能更加的強，肩膀的練習可以自己鍛煉也可以去專業(yè)的健身房等機構(gòu)進行相關(guān)的鍛煉。

肩膀練寬的動作是頸后推舉、面拉、側(cè)平舉以及前平舉等，肩部鍛煉的時候要控制好自己的鍛煉力度，開始的時候不適合做的太多，循序漸進的加大自己的鍛煉量，這樣能夠更加安全進行鍛煉。