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1、牛油果實(shí)為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。

它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)非常相似，因此能夠填補(bǔ)皮膚受損部位，防止水分流失，是肌膚溫和的保濕劑。牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。

2、葡萄中含有大量蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，尤其是糖分含量高，易被人體吸收，身體虛弱，長期身體虛弱，營養(yǎng)不量的人群多吃些葡萄或者葡萄干，有益于恢復(fù)身體健康。