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元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識(shí)，元認(rèn)知自我調(diào)節(jié)控制，元認(rèn)知體驗(yàn)。元認(rèn)知知識(shí)包括關(guān)于主體的知識(shí)，任務(wù)的知識(shí)以及策略的知識(shí)。元認(rèn)知體驗(yàn)指的是對(duì)于自己認(rèn)知過(guò)程的體驗(yàn)。元認(rèn)知自我調(diào)節(jié)控制，指的就是在認(rèn)知過(guò)程中，選擇合適的策略，策略的使用，進(jìn)程與目標(biāo)的比較，策略的調(diào)整等等。

元認(rèn)知策略大致可分以下三種：計(jì)劃策略、監(jiān)控策略和調(diào)節(jié)策略。

1、計(jì)劃策略

計(jì)劃策略是根據(jù)認(rèn)知活動(dòng)的特定目標(biāo)，在一項(xiàng)活動(dòng)之前制定計(jì)劃，預(yù)計(jì)結(jié)果、選擇策略、想出解決問(wèn)題的方法，并預(yù)計(jì)其有效性，包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問(wèn)題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、監(jiān)控策略

監(jiān)控策略是在認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)評(píng)價(jià)、反饋認(rèn)知活動(dòng)的結(jié)果與不足，正確估計(jì)自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平，并根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)各種任職行動(dòng)、策略的效果，包括閱讀時(shí)對(duì)注意加以跟蹤、對(duì)材料進(jìn)行自我提問(wèn)、考試時(shí)監(jiān)視自己的速度和時(shí)間。

3、調(diào)節(jié)策略

調(diào)節(jié)策略是根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，則采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施；或者根據(jù)對(duì)認(rèn)知策略的效果的檢查，及時(shí)修正、調(diào)整認(rèn)知策略。