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戴口罩耳朵疼可以更換耳戴稍松的口罩、調(diào)整口罩耳帶的長短保證松緊合適、也可以更換頭套式口罩以避免對耳朵形成壓迫。

如果只有耳戴式口罩，耳朵疼痛時，可以在耳后疼痛部位貼個減壓貼。

在情況允許情況下適當(dāng)縮短佩戴口罩時間，可以到戶外人少、空氣流通較好的地方休息時，摘下口罩，對耳部進行按摩放松，緩解局部的不適癥狀。

盡量選擇適合自己的口罩，如果佩戴的是醫(yī)用防護口罩、耳戴較緊的，可以在佩戴前多拉伸幾次皮筋，佩戴時就會較前變松。