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我們做夢之后醒來就感覺特別的疲勞，有的時候能夠清晰的感覺到是在做夢，其實做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人一生中或多或少都會做夢。只要睡眠達到一定的深度，就會進入夢鄉(xiāng)狀態(tài)，睡眠淺很難進入夢鄉(xiāng)，睡眠深也不會進入夢鄉(xiāng)，所以說做夢并不是壞事，是睡眠在某一個階段而出現(xiàn)的夢境。但如果是天天做夢，醒來感覺疲勞，可能是神經(jīng)衰弱造成的。整個睡眠狀態(tài)都處在夢境里面，大腦不能得到休息，大腦仍然在夢境中不停工作。經(jīng)常做夢也說明生理自然調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，需要加強鍛煉，注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。適當補充營養(yǎng)，睡前做些輕運動，或者喝小杯牛奶，牛奶安神，有助于提高睡眠質(zhì)量。

如果是做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。