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對于現(xiàn)在這個(gè)社會人們的情感生活越來越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導(dǎo)致感情出現(xiàn)問題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來咨詢小編關(guān)于挽救婚姻必備的五條溝通原則的這個(gè)問題，這也說明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)挽救婚姻必備的五條溝通原則問題，那么今天小編也是收集了一些關(guān)于挽救婚姻必備的五條溝通原則的解決方法來分享給大家。

1、明智地安排溝通的時(shí)間。

如果你在錯(cuò)誤的時(shí)間提出一件重要的事情，本來會是一次親密、富有成果的溝通就會迅速升級為一場爭吵。你們倆不管是誰在忙、累、餓、精力不集中時(shí)，都不要嘗試進(jìn)行重要的溝通。如果看上去有這些不利因素，那就留出時(shí)間進(jìn)行一次安靜的交談。保證你們倆在溝通時(shí)都處在準(zhǔn)備交談的狀態(tài)。

如果你忽然一下子告訴你伴侶一件壞消息或者一個(gè)沉重的話題，可能會導(dǎo)致身體反應(yīng)：壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇過度分泌。你的伴侶會充滿焦慮，使得他難以冷靜進(jìn)行交談。

考慮安排每天或每周你和你的伴侶進(jìn)行一次溝通。周末的早上或晚上飯后都是不錯(cuò)的選擇。

如果你的伴侶沒有心情溝通，不要強(qiáng)迫。詢問是否可以安排其他時(shí)間討論。

2、學(xué)會控制自己的情緒。

如果你在溝通中經(jīng)常性的失去控制，大聲叫喊或者慌亂、憤怒，你的伴侶會感到害怕。不要嘗試在你焦慮不安時(shí)進(jìn)行溝通，等到自己平靜下來能夠?qū)Ｗ⒄勗挄r(shí)再嘗試溝通。不要把自己的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移給伴侶——這通常會導(dǎo)致爭吵。

注意，此處不是說永遠(yuǎn)都不能向伴侶表達(dá)情緒——當(dāng)然需要!完全封閉情緒與過度表達(dá)情緒同樣有害，甚至更加有害。但是控制你的感情相比一下子全都傾瀉出來，在試圖就一些重要的事情進(jìn)行溝通時(shí)，可以使你保持穩(wěn)定。

在憤怒時(shí)盡可能不要向你的伴侶叫嚷。不僅沒有益處，還會讓你的伴侶畏懼。

3、抗拒贏的沖動

你和你的伴侶是一條船上的人。你們結(jié)婚是因?yàn)槟銈兿胍餐鎸@個(gè)世界，而不是互相添更多的麻煩。事實(shí)上，對于兩個(gè)平等的精神，不存在“贏”的概念。即使你成功地做到了，但你還是輸了，因?yàn)橥愕陌閭H競爭事實(shí)上銷蝕了你們之間的信任，削弱了你們的感情根基。

就算你知道你是正確的，你的伴侶是錯(cuò)誤的，你也不應(yīng)該因?yàn)樗穆鋽《笱蟮靡?。相反，共同回頭，重新評價(jià)你的優(yōu)勢，這樣你們就又重新站到一條戰(zhàn)線上了。

4、別挖陳年舊事，不管你有多想提及。

過去的事你們倆什么也改變不了。你能做的一切就是改變你以后的行為。別老念念不忘!

5、不要懷疑你的伴侶。

這是將要和你走完一生的人。信任、忠誠和善意是你們關(guān)系的基礎(chǔ)。你的伴侶和你講一些事情的時(shí)候，要相信他，就算那些話難以輕易相信。相信他的話可以幫助他覺得被愛、被尊重、被聆聽。

相信你伴侶的想法和感情，相信他的決定，從處理工作問題到哄小孩睡覺或者清潔浴室、鋪床的方法，都要尊重他做事的方式。

如果不信任已經(jīng)潛入了你們的關(guān)系，如果你從根基上就與你的伴侶不合，或者你完全有理由不能給予伴侶信任，這些就是棘手的深層問題了。