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對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的情感生活越來(lái)越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會(huì)受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導(dǎo)致感情出現(xiàn)問(wèn)題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來(lái)咨詢小編關(guān)于學(xué)會(huì)這幾個(gè)溝通技巧的這個(gè)問(wèn)題，這也說(shuō)明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)學(xué)會(huì)這幾個(gè)溝通技巧問(wèn)題，那么今天小編也是收集了一些關(guān)于學(xué)會(huì)這幾個(gè)溝通技巧的解決方法來(lái)分享給大家。

1、設(shè)身處地理解伴侶的感受

當(dāng)我們感到憤怒、孤單或者疲倦，當(dāng)我們的需要得不到滿足，我們就會(huì)覺(jué)得自己付出得多、得到的少，從而產(chǎn)生怨氣。而你的另一半可能也是這么想。我們總是容易記住自己的付出，卻忽視對(duì)方做了什么。想挽救婚姻，試著把注意力從自己轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上，看看他做了什么，如果他之前做的多，后來(lái)做的少，又是哪些因素導(dǎo)致了這種變化。做到這雖然很難，但卻是溝通中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

2、向你的伴侶敞開(kāi)心扉。

如果你把問(wèn)題或憂慮藏在心里，它們就會(huì)在你的心里扎根，成為你和伴侶之間的一堵墻。你不必把你的所有小煩惱都告訴伴侶，但是如果是一些重要的事，你不說(shuō)的話早晚會(huì)后院起火。向你的伴侶敞開(kāi)心扉，你們可以共同想出解決問(wèn)題的方法。

你要懂得什么是瑣事，什么事情值得讓你伴侶關(guān)心。盡管很難做到，但一定要對(duì)自己要誠(chéng)實(shí)。

根據(jù)你伴侶是什么樣的人，如果你說(shuō)的太多，可能也會(huì)有實(shí)際的不利因素。如果你的伴侶是安靜型的，不喜歡討論每件小事，你就要小心，別小題大做。

3、傾聽(tīng)你的伴侶

溝通中傾聽(tīng)和表達(dá)一樣重要。當(dāng)你的另一半嘗試向我們解釋的時(shí)候，你是否在聽(tīng)?所謂“聽(tīng)”的意思是你真的聽(tīng)進(jìn)去別人的話，并盡量去理解他的觀點(diǎn)。這樣，你就可以把談話推向一個(gè)更深、更親密和更坦誠(chéng)的層次。

如果你的伴侶講話時(shí)，你的心在三里地以外，甚至在他講完之前你就打算反駁，這樣你就沒(méi)有在認(rèn)真聽(tīng)。

4、肢體性語(yǔ)言鼓勵(lì)對(duì)方敞開(kāi)心扉的交流

適當(dāng)使用鼓勵(lì)性的肢體語(yǔ)言讓你的伴侶知道你在聽(tīng)。比如，當(dāng)你的伴侶向你傾訴時(shí)，看著他的眼睛。在沙發(fā)上離他坐得更近一點(diǎn)。把你的伴侶拉過(guò)來(lái)抱一下，或者把你的腳放在他的膝上。這種肢體性語(yǔ)言會(huì)讓你的伴侶覺(jué)得你很認(rèn)真在聽(tīng)他講。物理距離的接近會(huì)讓你們的談話減少憤怒和不尊重。