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通過談?wù)摳星椋瑯?biāo)準(zhǔn)或期望，任何可能被'破壞'的關(guān)系都還不夠牢固，因此沒有什么可破壞的。” ?未知

我們中許多人認為，不表達自己是一件高尚的事情。我們變得堅定而控制。當(dāng)我們將它們保持在一起時，其他人會變得情緒激動和不知所措。因為我們不表達自己的感情而堅強的想法在社會上也得到了強化，所以我們繼續(xù)這樣做是因為做對的事對吧?

不完全的。

在我以前的博客文章“沒有感覺到的負面影響”中，我解釋了感覺不是問題，也不是證明我們破碎的證據(jù)，而僅僅是引導(dǎo)我們邁向更大幸福的證據(jù)。它們反映了我們的思想狀態(tài)，當(dāng)我們進行無益甚至有害的思考時，它們會試圖提醒我們。然后，我們就有機會重新調(diào)整對我們有益，健康和滋養(yǎng)的事物。

基于我在那篇文章之后收到的許多問題和消息，我現(xiàn)在想探討當(dāng)我們隱瞞真理并抑制自己的感情時我們的關(guān)系會發(fā)生什么。

因此，首先，我們需要研究建立健康和愛心關(guān)系所需的條件。

人際關(guān)系在情感安全，開放和真實的環(huán)境中蓬勃發(fā)展。這意味著相關(guān)的兩個人都需要彼此安全，彼此安全并愿意公開和真實地表達自己。

我們許多人沒有在允許或可能的家庭中長大。我們了解到表達自己會導(dǎo)致屈辱，羞辱和拒絕。這種困擾可能對于孩子來說是無法忍受的，因此我們學(xué)會了克制自己。

但是，使兒童安全的因素通常會對成年人的生活造成負面影響。禁忌現(xiàn)在使我們無法建立健康的關(guān)系并發(fā)展真正的親密感，這是我們大多數(shù)人最珍視的東西。

每當(dāng)我們不說話或為自己站起來時，我們都會壓抑自己。在人際關(guān)系中，我們經(jīng)常隱藏自己的感情，從而隱瞞自己對我們的真實，從而抑制了自己。無論我們是否真的愿意，我們都會與另一個人想要的保持一致。

這是親密關(guān)系的直接障礙。當(dāng)我們對自己的感覺和對我們正在發(fā)生的事情不開放或不誠實時，我們就會剝奪其他人真正認識我們的機會。

但是，我們之所以這樣做，是因為我們相信這是建立關(guān)系的方式。這是我們的關(guān)系藍圖的一部分，這是我們繼承并內(nèi)部化的關(guān)系模型。在我們眼中，我們做對的事情以及維持聯(lián)系所需要的。畢竟，正是這件事使我們能夠在童年時期保持依戀。

我們了解到，為了建立關(guān)系，我們不能表達自己或分享我們的感受。我們認為，我們的感情對他人來說是問題，表達這些感情會威脅到戀愛關(guān)系，這就是我們不想失去的事情。因此，按照這種邏輯，抑制是必經(jīng)之路。

對于不健康的，膚淺的或不愉快的關(guān)系，這是正確的。如果您想要建立健康，親密，有趣和整體生活的關(guān)系，那就行不通了。

我經(jīng)過慘痛的教訓(xùn)才學(xué)到這個 …

我一生都在努力地在人際關(guān)系中表達自己。我努力要求我想要什么并表達自己的感受。我沒有交流或設(shè)定界限，但是如果他們受到不尊重或違反，就會感到出賣。我有很多不同的期望，我從未分享過，但是如果沒有實現(xiàn)，他們會感到非常傷心。

在我眼里，我很容易相處，因為我什么都沒要求。我沒有抱怨，也沒有要求。我沒na 我保持自己的感情，避免對抗和沖突。但是我只能相信，因為我不知道自己行為的后果，最終會導(dǎo)致我的人際關(guān)系破裂。

沒有在自己的人際關(guān)系中表達自己，意味著我沒有考慮自己。這本身就是一個災(zāi)難性的起點，因為一段關(guān)系需要兩個健康的參與個體。如果一個人幾乎不存在，那就根本沒有關(guān)系。

但是不考慮自己也會給我的伴侶施加壓力，使他以一種非常不現(xiàn)實的方式考慮我。知道我現(xiàn)在所知道的，這絕不是他的唯一責(zé)任。一直是我的。在戀愛關(guān)系中的工作是堅持我的真相并表達自己，這樣我和我的伴侶可以共同創(chuàng)建對我們雙方都有效的關(guān)系。

當(dāng)您不知道某人想要什么或感覺如何時，也很難考慮得足夠好，因為他們根本不愿意與您分享。因此，這是一個永遠行不通的策略。但是，在我生命中的那個時候，我相信我的伴侶應(yīng)該知道我想要什么，或者無需表達自己的感受。致命的謊言。

在健康的人際關(guān)系中，我們互相教自己。通過表達對我們的持續(xù)發(fā)展，我們在不斷成長和變化的過程中相互教teach。我們互相告訴我們喜歡什么和不喜歡什么。我們分享我們的感受以及我們?nèi)绾蜗嗷ビ绊?。我們歡迎彼此的反饋，因此我們可以根據(jù)需要進行調(diào)整。

這就是我們?nèi)绾螢樽约汉捅舜藙?chuàng)造一個養(yǎng)育，尊重和充滿愛心的環(huán)境。這是一個幸福和成長的理想環(huán)境，但我們必須通過表達對我們的真實來創(chuàng)造自己。根本沒有其他方法。

我們經(jīng)常停止表達自己對維持和平和維持關(guān)系的真實看法，但是無法處理您的真相的關(guān)系就不應(yīng)該與您建立關(guān)系。

作為成年人，我們沒有像小時候那樣依賴任何人。我們的生存不再依賴看護者。我們現(xiàn)在依靠自己。我們的幸福取決于我們?yōu)樽约鹤龀雒髦堑倪x擇，其中包括我們生活中選擇的人。這些人應(yīng)該是對我們安全并且熱愛我們完整版的人。

我曾經(jīng)相信通過抑制自己的感情和欲望來隱瞞我的真相意味著我是一個很好的伴侶并且容易相處。我對自己扮演的角色感覺很好。我以為我做對了。這也讓我保持了關(guān)系。

但是我一直保持著不適合我的關(guān)系(也可能不適合我的伴侶)。我介紹了自己的真實性。我沒有做出自己的貢獻-沒有完全，沒有真正的貢獻。我隱瞞了自己的真相，因此剝奪了我的伴侶真正選擇我的權(quán)利。他們得到了我的膚淺表述。Stepford Wife的版本是騙人的。這是不誠實的。

我不了解健康的關(guān)系需要坦率，真實和誠實的自我表達。那是我關(guān)系藍圖從未涉及的部分。過去從來沒有允許或鼓勵過這種事情。

因此，我遵循了自己的模式。我拼命想要一個健康的戀愛關(guān)系，但是看起來這對我來說是不會發(fā)生的。

我沒有想要的東西，因為我沒有要求，而其他人沒有考慮我，因為我沒有為他們提供任何考慮的東西。我依靠他們的猜測，這通常是錯誤的。我將自己對自己幸福的責(zé)任歸咎于我的伴侶，并使自己依賴于他們的最佳猜測，這對任何人都永遠不會奏效。

我現(xiàn)在是自我表達的激烈擁護者。自我表達是建立幸福和健康聯(lián)系的一種方式。自我表達是對自我照顧，自我尊重和自我愛的表達。自我表達是通往真實，原始和深層親密關(guān)系的門戶。

也許就像“老我”一樣，您認為審查自己和抑制自己的感情對伴侶或您的人際關(guān)系都有好處。這樣做可能會讓您感到更強或更強。也許您以前從未想過，沒關(guān)系。

但是請知道，您值得表達自己。您需要占用空間。您的感覺和欲望很重要。如果他們首先對您不重要，那么他們對任何人都不會重要。

健康的人際關(guān)系需要您參與其中。你們所有人 如果您沒有深層的聯(lián)系和親密感，那您將無法體驗。如果您對自己不誠實或不考慮自己，則無法做出好的合作伙伴選擇。

現(xiàn)在是時候讓自己擺脫舊模式，使您無法獲得想要的愛。現(xiàn)在是時候讓自己被傾聽和被看到了。所有這些都從您開始。對自我表達說是!對自己誠實，了解自己的感受以及想要和不想要的東西。

這樣您才能變得自己安全，并與自己保持健康的關(guān)系。