国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

“如果傷害來了，幸福也會(huì)來。耐心一點(diǎn)。” ?魯皮·考爾

如果我說不給我們的前任傳達(dá)訊息，我們有一個(gè)不同的選擇，這個(gè)選擇比采取分享當(dāng)前所想的沖動(dòng)所帶來的滿足感更加充實(shí)?

自從我上次與前任談話以來已有一年多了。當(dāng)我想起他并想念他時(shí)，我知道聯(lián)系并不是正確的選擇，因此我沒有采取任何行動(dòng)來重新建立聯(lián)系。

然而，在過去的幾周中，我的想法一直在滲透，專注于美好的時(shí)光，歡樂的時(shí)光，以及當(dāng)我們處于最佳狀態(tài)時(shí)，他如何使我成為世界上最重要的人。

這次的不同之處在于，這些浪漫化的想法恰好與我生活中一段艱難時(shí)期相吻合，與此同時(shí)，我放棄求助的意愿也越來越弱。

最近，我在肚子里感到一陣打結(jié)，這是一種壓倒性的沖動(dòng)，就像我不能不和他說話而度過難關(guān)一樣。我的胸部緊繃，心臟heart直跳動(dòng)，無法放松，淚水泛濫，需要他的凌亂焦慮感。

在我虛弱的時(shí)刻，我記下了手機(jī)上的筆記，寫下了我想說的一切。我以為他會(huì)為我而存在，并給我我一直渴望的愛與支持。當(dāng)我打字時(shí)，眼淚流了出來，我的肚子里急切的坑在爆發(fā)點(diǎn)，等著我再次傳遞信息變得放松。

但是，如果我們對連接的需求將我們引向錯(cuò)誤的地方呢?如果我們正在尋找熟悉的人，但實(shí)際上是混亂，功能障礙和戲劇性的東西，而不是積極或健康的東西，該怎么辦?

在我們的大腦中，存在著稱為多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)，它充當(dāng)傳達(dá)獎(jiǎng)勵(lì)，動(dòng)力和身體調(diào)節(jié)的信使。有趣的是，多巴胺不僅可以從愉悅的體驗(yàn)中釋放出來(例如愛情，擁抱和親吻之類)，而且還可以在我們試圖擺脫困難的經(jīng)歷時(shí)釋放。因此，這種感覺良好的化學(xué)物質(zhì)不僅可以在好時(shí)光中釋放出來，而且還可以在不好的時(shí)光中釋放出來。

在我的家庭中，隨著酒精中毒的成長，暴力爆發(fā)和戲劇是經(jīng)常發(fā)生的。只是事后看來，我才意識(shí)到自己被充滿了極端高潮和低谷的關(guān)系所吸引，這是我過去混亂時(shí)期的精確復(fù)制品。我不是科學(xué)家，但我想我在那些過山車關(guān)系中一直在收獲很多多巴胺的好處，就像我的腦子沉迷于戲劇!

當(dāng)我坐在想著要發(fā)送的短信時(shí)，我的心中充滿焦慮和疑問。他的回應(yīng)是什么?我什至?xí)盏揭粋€(gè)嗎?他會(huì)像我們在美好時(shí)光那樣說一些充滿愛心和支持的話嗎?還是會(huì)讓我生氣與他聯(lián)系?反省，反省，反省，如果是的話，這是對的嗎?

在一個(gè)清晰的時(shí)刻(幸運(yùn)的是在發(fā)送之前)，在治療師的指導(dǎo)下，我從情況中退了一步，以查看實(shí)際情況。我的大腦現(xiàn)在正忙于觀看電視劇，正在尋求一擊，這使我完全無法分心當(dāng)前生活中的悲傷。處理與前任接觸的焦慮和戲劇性感覺比僅坐著自己的情緒要容易得多。

在這種狀態(tài)下，我同意了自己。我仍然可以發(fā)送消息，但有一個(gè)條件：我必須等待盡可能長的時(shí)間，至少要過夜，如果可能的話要幾天。然后，如果我仍然想發(fā)送它，那將是完全可以的，因?yàn)槲視?huì)選擇而不是一時(shí)沖動(dòng)。

明智地利用時(shí)間，我與值得信賴的人交談，我可以依靠他。他們沒有提供建議。他們只是坐著，聽聽我所經(jīng)歷的一切。

慢慢地，焦慮消散了，我肚子里的破洞消退了。我哭了。我一直在里面塞滿的那個(gè)巨大的情感球終于被釋放了。更有益的是，我完全不用擔(dān)心他會(huì)如何與我在一起或與我在一起，這使我可以專心致志。

第二天早上，我很清楚，我選擇不按發(fā)送。盡管我對與前任的接觸有了理想的愿景，但我知道我無法控制他的回應(yīng)。

我還意識(shí)到，接觸只是一個(gè)短期的“解決辦法”，當(dāng)最初的期待消退時(shí)，我會(huì)首先感覺到導(dǎo)致我痛苦的確切程度。

您可能不會(huì)像我那樣沉迷于戲劇，但是您很有可能發(fā)短信給前夫，這確實(shí)是一種嘗試，以停止感覺到可能感到的任何不舒服的情緒-悲傷，失望或?qū)磳砼R的事情的恐懼。

給您的前任發(fā)短信似乎暫時(shí)會(huì)有所幫助，但是在您單擊發(fā)送后，這些感覺仍然存在。如果他們不響應(yīng)，或者不響應(yīng)您的期望，您甚至?xí)械礁恪?/p>

關(guān)于我們應(yīng)該做什么，沒有正確或錯(cuò)誤的答案。但是我們需要給自己機(jī)會(huì)去選擇而不是沖動(dòng)，或者像我?guī)缀跄菢樱驗(yàn)樾枰獞騽矸稚⑽业淖⒁饬Α?/p>

在做出決定的時(shí)候，我們可以做我們需要做的事情，以使自己感到被養(yǎng)育，并在必要時(shí)與可信賴的人聯(lián)系，我們知道我們會(huì)百分百地支持我們。之后，做出更健康的選擇可能會(huì)容易得多。

善待自己。