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“我們之所以愛(ài)，并不是因?yàn)檎业揭粋€(gè)完美的人，而是學(xué)會(huì)完美地看到一個(gè)不完美的人。” ?山姆基恩

當(dāng)我們墜入愛(ài)河時(shí)，我們?yōu)轶w驗(yàn)人生中一些最快樂(lè)的時(shí)刻感到興奮。因?yàn)閻?ài)應(yīng)該是最好的感覺(jué)的源泉，對(duì)不對(duì)?但是，當(dāng)這種關(guān)系攪動(dòng)一些艱難的事情并使您感到受傷，惱火，悲傷和憤怒時(shí)，該怎么辦呢?

對(duì)于我們中的許多人，尤其是像我這樣的深情人，當(dāng)我們開(kāi)始經(jīng)歷我們關(guān)系中這些不可避免的低谷時(shí)，我們可能會(huì)得出結(jié)論，這是天生的錯(cuò)誤。

但是，如果那種假設(shè)只是煙和鏡子怎么辦?如果這使您無(wú)法真正體驗(yàn)自己渴望的真愛(ài)怎么辦?

相信您的關(guān)系有毛病，可悲的是，您可能會(huì)得出這樣的結(jié)論，即關(guān)系實(shí)際上已經(jīng)很健康并且很有希望，但關(guān)系已經(jīng)失敗并且應(yīng)該終止。

“最近我對(duì)他很煩，”和“我們之間的聯(lián)系不多”是我從與我交談的人那里聽(tīng)到的常見(jiàn)抱怨。厄運(yùn)的句子經(jīng)常出現(xiàn)，“也許我嫁給他是一個(gè)錯(cuò)誤。” “也許他們不是我的意思。”

過(guò)去，我也做了同樣的事情。在二十多歲的時(shí)候，我結(jié)束了充滿潛力的人際關(guān)系，因?yàn)椴涣嫉那榫w比我想象的要多。我認(rèn)為這意味著他或我們出了問(wèn)題。

作為一個(gè)高度適應(yīng)我的感受的人，我一直非常重視自己的感受。當(dāng)我感到難過(guò)時(shí)，我真的感到難過(guò)。當(dāng)事情感覺(jué)很好，等等時(shí)，我也深深地感受到了。

就像我過(guò)去的戀愛(ài)關(guān)系中的常態(tài)一樣，當(dāng)我和我的伴侶開(kāi)始克服戀愛(ài)初期充滿荷爾蒙，充滿愛(ài)的破裂時(shí)，我開(kāi)始感覺(jué)到事情不再變得“好”的時(shí)刻。當(dāng)一切都變得“沉悶”時(shí)。當(dāng)他表現(xiàn)不佳時(shí)，我應(yīng)該怎么做。當(dāng)我們不像我想的那樣“連接”時(shí)。

就像我過(guò)去所做的那樣，我本可以以此為標(biāo)志，認(rèn)為我們的關(guān)系有問(wèn)題，而且他對(duì)我來(lái)說(shuō)是錯(cuò)誤的人。

但是我很高興地發(fā)現(xiàn)了一個(gè)強(qiáng)大的秘密，這個(gè)秘密改變了我們一起參加的關(guān)系研討會(huì)上的一切，從而搶占了破壞良好關(guān)系的正常條件(我們致力于使這種關(guān)系蓬勃發(fā)展)：這種沉悶是正常而健康的。

什么?

當(dāng)我讓這種思想轉(zhuǎn)變的力量沉入其中，并沉浸在其含義的微妙之處時(shí)，我的關(guān)系開(kāi)始蓬勃發(fā)展，并持續(xù)了多年。

我希望它也可以改善您的關(guān)系。

讓我們進(jìn)一步調(diào)查

想象一下您的情感生活，從可怕到美妙，從中間到中立。將三分之一的時(shí)間花在情緒頻譜的消極方面，將三分之一的時(shí)間花在積極的方面，三分之一的時(shí)間處于中立狀態(tài)是完全正常的。

當(dāng)我們認(rèn)為愛(ài)情應(yīng)該永遠(yuǎn)感覺(jué)良好時(shí)，我們常常會(huì)經(jīng)歷中立的時(shí)間少于美好的時(shí)光，我們認(rèn)為這意味著不好。我們把“好”變成“壞”，把“壞”變成“可怕”。

對(duì)于像我這樣的敏感靈魂而言，尤其如此，因?yàn)槲覀兪侨绱松羁痰馗杏X(jué)到：除了積極的事物以外，任何事物都表示不舒服或消極。

當(dāng)我意識(shí)到三分之二的時(shí)間在我的愛(ài)情生活中不感到“好”是絕對(duì)正常的時(shí)，我感到無(wú)比欣慰。

這意味著我的經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有錯(cuò)。這意味著我可以不再因?yàn)樽约旱牟桓吲d而感到沮喪，也可以在一切正常的時(shí)候發(fā)瘋。當(dāng)我感到不快樂(lè)，遲鈍，煩躁，悲傷或困惑時(shí)，我可以不再感到失望。

我現(xiàn)在看到，這是我根據(jù)一些理想和不切實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)衡量經(jīng)驗(yàn)的方法，這讓我感到非常糟糕。這是我對(duì)自己實(shí)際經(jīng)歷的抵觸，感覺(jué)很糟糕。

所以現(xiàn)在我說(shuō)了，還等什么，如果我覺(jué)得有點(diǎn)不舒服，或東西是有點(diǎn)沉悶里面我，或者我的人我之間? 那么，如果我感到麻木或感覺(jué)還好呢?知道它是正常且健康的，我可以隨它去做，無(wú)論如何它都會(huì)很快改變。

我并不是在建議我們?cè)谌魏螘r(shí)間容忍虐待或虐待。只是總不總是在愛(ài)情中和幸福中感到平淡無(wú)奇是很正常的。

我稱之為“擁抱中立”的最大好處之一是，在我的伴侶和我之間真正建立良好聯(lián)系的時(shí)候，我的快樂(lè)被放大了。我怎么會(huì)知道什么好了，如果我從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到它的對(duì)立面?

對(duì)比是生活的真相。對(duì)比度是我們?nèi)祟惖囊徊糠帧碛胸S富的愛(ài)情生活，擁抱我們所有的情感是唯一健康的道路。因?yàn)?，在我們?cè)试S的所有條件下，我們更加熱愛(ài)生活以及生活中的每個(gè)人。

盡管我的生活充滿了與以往一樣多的悲傷，煩惱，沮喪，平淡和嗡嗡的時(shí)刻，但我的體驗(yàn)方式已經(jīng)完全改變：變得更加柔和，不再那么痛苦。

當(dāng)我練習(xí)接受中立時(shí)代時(shí)，我實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始更加欣賞它們。當(dāng)我歡迎中立時(shí)，嗡嗡聲幾乎也開(kāi)始讓人感覺(jué)良好。這意味著到目前為止，我現(xiàn)在的感覺(jué)比壞的感覺(jué)要好。

如果您想認(rèn)清自己的感覺(jué)并感到不舒服，那么可以避免破壞一件美好的事情，這里有一些提示：

1.運(yùn)用柔和的意識(shí)，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己感覺(jué)不佳(剛開(kāi)始時(shí)感覺(jué)不佳，并不可怕)時(shí)，請(qǐng)對(duì)自己的真實(shí)感受感到好奇。感受你的情緒。注意那里有什么物理感覺(jué)。你有收縮感嗎?還是開(kāi)放?還是一無(wú)所知?

2.評(píng)估您的感受。

將此感覺(jué)從1到10進(jìn)行評(píng)分，十是您能感覺(jué)到的最好，五是中立，一是可怕。

3.如果您的評(píng)分低于六分，請(qǐng)真正好奇地調(diào)查一下您的身體感覺(jué)。

保持原樣。注意，感覺(jué)良好不是問(wèn)題。這只是一堆有趣的感覺(jué)。當(dāng)您以柔和的好奇心看著它時(shí)，即使不快樂(lè)也不是那么糟糕。您可以安全地體驗(yàn)自己的感受。

每天幾次執(zhí)行此操作時(shí)，您會(huì)增強(qiáng)承受不適的能力。您甚至可能意識(shí)到，您實(shí)際上可以享受他人過(guò)去的重大不完美行為和人類怪癖。

像夜晚一樣，他在精神上沉迷于工作問(wèn)題并舉止疏遠(yuǎn)。在你甚至還沒(méi)說(shuō)完之前，他就說(shuō)：“呵呵”，好像他并沒(méi)有真正注意。當(dāng)他在公共場(chǎng)合露鼻...

因?yàn)樘孤实卣f(shuō)，我們大多數(shù)人與完美都相去甚遠(yuǎn)。沒(méi)有人會(huì)一直真正滿足并讓您滿意。

這實(shí)際上是您的工作，而不是伴侶的工作!您的工作是放棄會(huì)干擾您關(guān)系健康的期望，比較，判斷，恐懼和信念，并學(xué)會(huì)照顧寶寶的正常，平淡，日常的人性。

因?yàn)槿绻唤邮艹翋灥臅r(shí)光，您很可能會(huì)因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間拒絕您的經(jīng)歷和伴侶而失去整個(gè)光榮的一攬子計(jì)劃。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己不愿意沉悶或?qū)ψ约旱膽賽?ài)感到不舒服時(shí)，我現(xiàn)在使用這種有力的肯定來(lái)提醒我，不適只是戀愛(ài)中的一部分：“我的戀愛(ài)是最重要的。當(dāng)我允許我的心的季節(jié)來(lái)來(lái)去去時(shí)，真摯而深切地愛(ài)著，在存在和接受中經(jīng)歷著它們。”

如果您像我一樣擁護(hù)中立，那么中立時(shí)間就好像杯水已滿(而不是半空)，而不是相信這意味著出了點(diǎn)問(wèn)題。在良好的時(shí)間變得豐富精彩。那些真正艱難的時(shí)刻?它們只是在提醒人們美好時(shí)光多么令人愉快，并增強(qiáng)了他們的快樂(lè)。