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“去愛無濟于事。被愛是一回事。但是，要愛和被愛，就是一切。“?T。托利斯

關系并不總是那么容易。如果您缺乏與伴侶正確互動的工具，并且無法以健康的方式露面，那么您會發(fā)現(xiàn)自己的戀愛關系困難了十倍，并且很可能會失敗。

我希望我剛開始約會時就了解這些事情，因為這會使我的生活更加輕松。

如果您想保持健康的關系，則必須了解以下內容：

1.如何有效溝通

我和我的初戀在一起已經四年了，由于無法交流，我們的關系失敗了。我不知道該如何有效地表達自己，我將所有問題歸咎于他。我從未停止思考自己在所有事務中的角色以及如何無法滿足他的需求。

其中一個主要障礙夫妻臉的，如果不是的主要障礙，是正常通信的能力。我不是說 我的意思是溝通。我們經常沒有意識到的是，我們彼此交談，而不是聽，說，理解。任何人都可以講話，但不是每個人都可以交流。

交流意味著您理解能夠以合作伙伴可以理解的方式表達您的需求，并且您將盡最大的努力去理解他們及其需求。

下次當您與伴侶交談時，請嘗試傾聽。坐下來傾聽，不要試圖去思考接下來要說的話，或者如何與他們所說的相矛盾。當人們聽到他們的聲音時，他們將更加樂于聽您所說的話。

如果您因為太專注于傳達觀點并確保自己被理解而無法理解或拒絕嘗試理解伴侶的需求，那么您就是在講話，而不是在交流。

您和您的伴侶是否互相交談?您是否總是覺得需要正確并贏得爭論?即使您贏得論點，您也可能會失去更有價值的東西。盡管您可能會贏得戰(zhàn)斗，但您將輸?shù)暨@場戰(zhàn)爭。

眾所周知，男人和女人之間的溝通方式不同。我們所有人越早接受這一點，就越容易停止受挫并學會相互了解。

在整個歷史中，男人和女人不得不適應不同，因此溝通方式也有所不同。

研究表明，女性能夠同時使用大腦的兩側，而男性一次只能使用一側。男性是保護者和提供者，他們的溝通方式是無聲的解決問題，而女性是養(yǎng)育者，我們已經學會了通過交談和分享經驗來應對。

關于這個話題可以說很多，因為這是關系失敗的主要原因之一。學習如何與伴侶交流不僅會為您的關系服務，還將為您在工作場所和所有人類互動中服務。

我最喜歡的一句話是“先尋求理解，然后理解”。

約翰·格雷(John Gray)的著作《男人來自火星》，《女人來自金星》和《情侶技能》，對任何想學習如何在一對情侶中進行交流的人來說，都是非常有用的資源。

2.你的愛情語言

1995年，加里·查普曼(Gary Chapman)博士寫了一本書，斷言有五種愛情語言。他堅持認為，如果您和您的伴侶說不同的語言，您之間的關系將永遠充滿不滿和不快樂。

如果您有幸認識與您有相同愛語言的人，那就太好了!但是，如果您不懂自己的語言，并且與伴侶不一樣，他們怎么會知道如何使您開心，反之亦然?

另一方面，如果您不了解伴侶的愛情語言，該如何使他們快樂呢?如果他們是碰觸的，而您又不是很喜歡親密的身體接觸，那么您可能永遠都不是配對。

五種語言是：

觸摸

有些人被感動而感到愛。如果觸摸是您的愛情語言，則需要拍打背部，手牽著手，擁抱，并讓某人靠近您。

收到禮物

其他人則收到禮物而不是蒂芙尼鉆石而感到被愛。禮物可以是花朵，也可以是簡單的情感象征，表明人們花了一些時間思考您，挑選或做出了您認為有價值的禮物。

寶貴時光

如果您希望某人全力以赴(即使是短暫的時間)，那么您的愛情語言就是優(yōu)質的時光。您渴望有人不間斷地傾聽您的聲音。沒有電視，沒有電話。您喜歡一起分享活動，某人公司的行為和一對一的互動使您感到高興。

服務行為

如果您喜歡伴侶在您忙碌，洗車或洗衣服的時候在屋子周圍幫忙時喜歡它，那么“服務行為”就是您的愛情語言。

肯定的話

每個人在某種程度上都需要肯定的言語，但是如果您需要聽到有人說“我愛你，因為您是如此特別”或肯定您是誰的話，并且如果您受到侮辱的影響很大，那么肯定的言語就是你的愛情語言。

我最后一個男朋友的愛情語言是肢體接觸。我的是優(yōu)質的時間。我一直試圖親自陪伴他，無論是他開車時握著他的手，是在他身后站起來，還是在他剃須，擁抱他，躺在他旁邊，在沙發(fā)上甚至撫摸他的背部時擁抱他頸部。

當我告訴他我的愛語言是什么，而他又不想滿足時，問題就來了。如果您的伴侶不在乎您需要被愛的方式而不是在他們需要被愛的方式上愛您，那么您可能注定要失敗。

有關更多信息和您的愛情語言測試，請訪問：5lovelanguages.com。

3.你的依戀風格

有三種類型的附件。依戀風格被認為是基于親子互動從童年開始形成的，隨著年齡的增長，戀愛風格會嚴重影響我們的人際關系。

有研究解釋了依戀的差異是如何產生的，包括美國心理學家哈里·哈洛(Harry Harlow)所做的那些。

他的一項研究是在出生后不久將小猴子從母親那里帶走，然后將它們與“鐵絲”或“布”母親放在一起，給它們提供營養(yǎng)(它們能夠從籠子側面的瓶子里喂食)，但沒有身體接觸，因此沒有撫養(yǎng)。

有些人是由線母親提供的營養(yǎng)，而另一些人是由布母親提供的。研究表明，即使導線母親是唯一的營養(yǎng)來源，他們也會更多地緊貼著布質母親，這導致了一個理論，即親密和親情的需要不僅僅是營養(yǎng)或溫暖。

這些小猴子成年后，它們表現(xiàn)出奇怪的行為方式，包括來回搖擺。他們還具有完全異常的性行為和誤導性攻擊。他們通常會忽略自己的嬰兒，直到嬰兒死亡。

如果您采用這些理論并將其應用于人類，那么安全的個體就是猴子，它是由其正常母親撫養(yǎng)的，并得到了食物，擁抱和溫暖。他們的需求得到了各種滿足，并發(fā)展成為正常運轉的猴子。

然而，那些被從母親那里帶走并僅得到基本營養(yǎng)的猴子表現(xiàn)出奇怪的行為，并且適應不良。根據(jù)這個理論，我們那些父母親在身體上而不是在情感上出現(xiàn)的人，會發(fā)展出兩種依戀方式之一。

當然，這些樣式可以連續(xù)運行，因此您可以是一種以上的類型。好消息是這些行為模式可以隨著時間，精力和洞察力而改變。

安全

確保正常附著的個人。他們不懼怕孤立或遠離伴侶。他們沒有嫉妒或不安全感。當出現(xiàn)分歧時，他們能夠與伴侶推理，并在關系中感到安全。

超過一半的人口被認為是安全的依戀方式(55%至65%)，由于與他人交往時不會產生情感和內在沖突，因此他們不太可能出現(xiàn)在約會中。

急

焦慮的人不安全，對他人不信任。他們生活在推/拉的忙碌狀態(tài)中，并不斷尋求他人的認可。他們對拒絕非常敏感，會變得占有欲或固執(zhí)，導致伴侶將他們推開，從而加劇了他們的不信任感。

焦慮的人通常會有父母，他們的注意力，行為和感情不一致，這就是為什么當伴侶撤退時他們會感到焦慮，因為這會導致他們產生被遺棄和恐懼的感覺。

回避

回避型個體不尋求與他人的親密關系。他們與伴侶在情感上疏遠，并經常制造虛假的人物來與世界打交道。他們能夠迅速關閉自己的情緒，如果您決定離開他們，他們會變得很矛盾。

回避型個體通常擁有父母，他們對反應遲鈍，不屑一顧和拒絕。他們約占人口的20-30%。

不幸的是，對于焦慮型的人(就像我一樣)，他們常常被回避者吸引。通常，由于無法依戀，約會領域會出現(xiàn)更多回避者，這意味著與其他類型的戀人相比，他們會快速循環(huán)通過戀愛關系，并更多地回到約會領域。

我曾經和一個極端回避的人約會。即使和他約會也很累。但是，當然我愛他，所以我彎腰向后彎曲以使其正常工作。我一直在尋求保證。他不斷拒絕給予。

這種關系教會我的是如何在內部平息我的焦慮。因為我知道他永遠也不會做，所以我必須找到一種方法來阻止我的瘋狂想法，最終我做到了。

如果您要與焦慮或回避的人約會，也有一些方法可以學習以更健康的方式應對。一個偉大的資源附加，阿米爾·萊文和Rachel海勒。

4.您的性格類型

心理學家邁爾斯(Myers)和布里格斯(Briggs)斷言，有十六種人格類型，涵蓋了所有人類。但是，某些類型比其他類型更普遍。

了解自己的性格類型有助于您了解自己和伴侶。這里列出的類型太多了，但是我可以保證，如果您參加測試并閱讀結果，它們將會被發(fā)現(xiàn)。

有些人格類型比其他人格類型更合適，那么為什么不為您的武器庫添加其他工具呢?例如，研究表明，性格外向的女人與性格內向的男人配對不是一個很好的選擇，而擁有共同感官或直覺的伴侶將是一個更好的選擇。

我是INFJ，是所有性格類型中最罕見的。由于我的直覺，我通常需要另一種N(直覺)類型，而對于S(傳感)類型我做得不好。通常，我喜歡性格外向的伴侶，因為我喜歡內向的性格平衡。

這是一個免費版本。

我相信，這四件事對于建立更幸福，更健康的關系至關重要，了解它們將有助于您了解自己和伴侶。

如果您沒有合作伙伴，那么了解這些信息將幫助您選擇合適的合作伙伴，而不僅僅是任何合作伙伴。您對自己以及對自己的需求了解得越多，就越能找到合適的裝備。

只需記住，即使您第一次沒有找到完美的匹配，也可能是因為那個人在您的生活中向您傳授一些知識，并且讓它沒事。