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“握住你靈魂中孩子的手。對于這個孩子，沒有什么是不可能的。” ?保羅·科埃略

你可能是一個虐待父母。即使你沒有孩子。

我們每個人中都有一個內(nèi)心的孩子。這個孩子不僅僅是我們性格的一個子層次?？梢哉f，這是真實的我們，我們內(nèi)心最深處的一面。

像許多人一樣，我已經(jīng)了解孩子的內(nèi)心想法已有一段時間了。我把這個概念主要看作是另一種解釋我們的個人敏感性或我們所有人有時都能表現(xiàn)出的幼稚行為的方式。但這不是那樣;還有更多。

直到我想到自己的內(nèi)在孩子與實際孩子的關(guān)系時，我才開始意識到真正承擔起對這個孩子的責任是多么重要。我也意識到，我們當中有多少人虐待我們內(nèi)心的孩子。甚至虐待他們。這改變了我永遠對待自己的方式。

我想到了我孩子的基本需求。睡覺。營養(yǎng)。定期表揚和鼓勵。人身安全。當然還有愛。

他們不接受這些東西的想法使我感到幾乎是肉體上的痛苦。作為他們的父親，悲傷甚至憤怒在我心中升起。

可是，我的另一個孩子呢?我內(nèi)心的孩子-小我?

作為成年人，我對他的責任與對我兒子和女兒的責任一樣大。但是我和其他許多人一樣，完全沒有履行我對他負有責任的成人的責任。

我經(jīng)常剝奪他的睡眠，使他長時間不進食，并且無法保持足夠的水分。我拖了他和我一起工作，并把他推得太厲害，以至于他精疲力盡。我允許過往的女友虐待他。

最糟糕的是，我沒有告訴他我愛他。我讓他感到被寵愛，不想要和不值得。因為我正在繼續(xù)一個模式。

像很多人一樣，我生命的早期經(jīng)歷就告訴我的內(nèi)心孩子，他還不夠。對于某些人來說，這表現(xiàn)為一種根深蒂固的，幾乎是沉默的信念，在我們內(nèi)心孩子的耳中輕聲說：“您不夠好”，“不想要”或“您不重要”。最終，這是一種不討人喜歡的感覺。

以我為例，這是由于在家中目擊和經(jīng)歷虐待行為而引起的，當時我五歲時父母離婚。后來，我的父母對情感的疏忽更加微妙，并且經(jīng)歷了暴力。

但是經(jīng)驗完全不必如此極端。僅僅在一個沒有人說“我愛你”的家庭中長大，或者讓父母從不與我們一起檢查我們的生活，這對于一個很小的人就足以形成這些微妙但有力的信念。這些經(jīng)歷甚至不必由我們父母掌握。在年輕時被朋友拒絕會產(chǎn)生相同的效果。

當人們給出“好好照顧自己”的一般建議時，他們從來沒有提到的是，如果您不這樣做，您將無法照顧一個依賴于您的安全，保障和愛心的孩子。

以下是我確保自己作為這個孩子的唯一看護人應盡的三種一般方式……

提供基礎(chǔ)

就像我永遠不會讓我的孩子沒有足夠的食物，水和睡眠一樣，我現(xiàn)在確保我也能做到同樣。

推動自己的工作和使命;活在自己的邊緣來實現(xiàn)自己的目標。但不要這樣做會損害您的健康。的確，增長很少來自生活中的舒適時光，但舒適和受到照料仍然是必需的。

確保您有足夠的睡眠。定期和健康飲食。全天保持水分。聽起來可能并不那么嚴重，但可以從為孩子提供這些基本需求的角度出發(fā)，將其視為基本的自我愛。

給他們禮物

孩子們并不喜歡在圣誕節(jié)或生日那天收到禮物。禮物無論以何種形式出現(xiàn)，都是給予和接受愛的有效方式。每個人都喜歡被寵愛并為自己購買美好的事物。不要忘了給自己買禮物或做按摩是自己工作的有效部分。

通過定期給自己禮物，我們訓練自己接受。許多人為接受禮物和恩惠而苦苦掙扎，而這通常是由于我們對不值得的深深感情無法接受愛所致。

剛開始，天才的感覺會有些膚淺。訣竅是不要把重點放在自己購買東西(即給予)上，而要著重于接受感。通過允許自己在情感上開放以完全接受禮物，我們告訴內(nèi)心的孩子他們值得。

但是，與此同時，就像您可能寵壞孩子一樣，重要的是不要讓送禮物成為表達愛心的唯一方式。

我曾多次目睹人們試圖通過唯物主義來補償自己的自愛問題。因此，請確保您也涵蓋了基礎(chǔ)知識，并確保自己……

與內(nèi)心孩子共度時光

我們都知道，或者可能曾經(jīng)是那個長大的孩子。他們有漂亮的房子和所有最新的東西，但不是很高興。

也許他們的父母不是很擅長交流情感。或者他們將爭吵的重點放在孩子的幸福上。也許他們只是直截了當。

我們與內(nèi)在孩子的關(guān)系也會發(fā)生類似的動態(tài)。因此，與自己的這一部分發(fā)展健康的溝通非常重要。

通過可視化，花時間與小孩子在一起。讓他們作為負責任的成年人感受到您的全面關(guān)懷，欣賞和保護。

在一個安靜的地方，您可以想象自己以成年人的身分與小孩子在一起。也許您是拿著它們，將它們放在腿上或聆聽它們的感覺和需求，以便可以滿足它們，而不是像我們許多人一樣忽略它們。

您還可以花時間步入孩子的自我的鞋中，并在體驗成年自我的愛的存在和保護品質(zhì)方面感到舒適。

好像您是孩子一樣，要讓誓言保護您的成年人抓住并安慰自己。感到您可能小時候被剝奪的安全，保障和安慰(無條件的愛)。

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用這種尊重，關(guān)懷和無條件的愛來對待自己，是一個人可以做的最深刻，最積極的回報。從今天開始，當別人注意到您的積極變化時，一定要與其他人分享這種做法!