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“每當一個人捍衛(wèi)理想，或采取行動改善其他許多人，或打擊不公正行為時，他都會發(fā)出一絲希望的漣漪，并從百萬個不同能量和膽量的中心相互穿越，漣漪產(chǎn)生的電流可以掃除最強大的壓迫和抵抗墻。” ?羅伯特·肯尼迪

許多年前，我有機會在北加州圣昆汀州立監(jiān)獄上瑜伽課。

之前，我曾與囚犯一起參觀過監(jiān)獄，并與其他犯人一起學習憤怒管理和基于Bryon Katie的作品The Work的課程，但這是我的第一堂瑜伽課。

這是一堂夜校，使監(jiān)獄看起來像是個不祥的預兆，這堂課充滿了生命。那個房間里的犯人犯了非常嚴重的罪行。大多數(shù)人再也看不到監(jiān)獄墻外了。

一個男人坐在我旁邊的墊子上，立即展開了交談。

他與我分享，課堂改變了他意料之外的方式，瑜伽和正念練習幫助他看到了世界的統(tǒng)一性，以及我們所有人之間無形的聯(lián)系。

他還開始意識到自己的生命所造成的損害，不僅對他本人和受害者，而且對他的家人，他的社區(qū)以及受害者的家人造成的傷害。受暴力行為及其后果影響的人們的圈子正在擴大。他已經(jīng)入獄多年，但在開始練習瑜伽之前從未真正考慮過所有這一切。

他說，他所做的就像是在池塘里扔卵石，引起漣漪，只是，他說，他就像在扔一塊磚頭，漣漪變成了破壞性的，怪獸般的波浪。

這個人再也看不見監(jiān)獄墻的外面了，但是他正在采取重要步驟來表現(xiàn)出一個更好的人并有所作為。

他從他自己開始。

當您采取步驟成為自己最好的自己時，無論您做過什么或過去的感受如何，有必要邊走邊說，同時要認識到腳尖也會起波紋。

您可能會問，如何才能成為自己最真實的版本?您如何實現(xiàn)自己的價值觀?

開始想象可以在社區(qū)中有所作為的微小方法，然后將這些想法轉(zhuǎn)化為行動。

例如，如果您喜歡附近的社區(qū)，請支持本地企業(yè)。如果您愛地球，請循環(huán)利用并堆肥。旅行時，請考慮入住酒店并參加既符合生態(tài)又符合社會要求的活動。這些簡單的選擇可以幫助您感覺(并成為!)與價值觀保持一致。

當然，有時候會絆倒，有時跌倒并刮傷膝蓋(或者只是自我)，但是如果您盡力而為，那么您的最好狀態(tài)會越來越好!

跌倒之后的下一步：徹底檢查自己發(fā)生的事情和原因，然后繼續(xù)使用此新知識。每次，它都會變得容易一些。

我們做出的每一個選擇都會有所作為。

與被囚禁在身的救生員相反，我認識另一個人，他的心靈似乎被形象地困住了。他曾經(jīng)跟我說什么他沒有對任何人或世界上任何其他任何影響。我的心為他和我們所有人沉沒。

事實是，我們做的每件小事都會帶到某個地方。任何形式的社會變革都始于個人，我們的思想，言語和行動。

我們所做的事情以及我們選擇如何出現(xiàn)在世界上不僅影響我們自己的生活，而且影響整個全球社區(qū)。每個生物的相互聯(lián)系是無限的，并且不斷地發(fā)展。

在那高而堅硬的監(jiān)獄墻內(nèi)，兩旁排滿了剃須刀網(wǎng)線和帶有武裝警衛(wèi)的look望臺，我在那堂瑜伽課上遇到的救生員正在選擇露面，做出貢獻并有所作為。

他認識到，雖然他只是一個人，并且對他施加了嚴格的限制，但他仍然會產(chǎn)生積極的漣漪。他的行為為他自己和與他接觸的人們帶來了更好，更思想的生活。

我們通過真實生活而產(chǎn)生積極的漣漪

這個事件現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了將近十年，但是直到今天，他的故事一直伴隨著我，繼續(xù)在我自己的生活中產(chǎn)生積極的漣漪。在我選擇成為的人身上。在我選擇出現(xiàn)在世界上的路上。根據(jù)我所做的選擇，我所說的話語和我采取的行動。

多年來，我已經(jīng)了解到，它需要這么多的魅力通過一天拿到的時候我不是真正的活比我的時候。

不真實的生活正在消耗和耗盡。通過表現(xiàn)出最真實的自己，我有更多的精力，時間和空間在世界上做更多的事情，在遠近產(chǎn)生積極的漣漪。

無論何時何地，只要我們接觸到水(無論是正面還是負面的羽毛，鵝卵石或巨石)，漣漪和波浪都會傳播到人眼所見(然后繼續(xù)前進)。

對您來說最重要的是什么?您如何通過日常的思想，言語和行動來體現(xiàn)這一點?您如何出現(xiàn)在這個世界上……您在制造什么漣漪?

您如何開始真實地生活并產(chǎn)生更多積極的漣漪?

首先，定義您的核心價值觀。它們?nèi)绾纬霈F(xiàn)在您的日常生活中?您如何生活他們和/或不生活他們?

接下來，出現(xiàn)在您的位置。您在這條道路上邁出的每一步將帶給您更多價值。

最后，即使跌倒也要繼續(xù)前進。

它可能不會一overnight而就，但是最終，您的價值觀將等于您的言行。當您生活得更加真實時，您也會更快地意識到自己的失誤。然后，您將能夠糾正它們并繼續(xù)前進，從而產(chǎn)生更多積極的波動。