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“當(dāng)我回顧所有這些擔(dān)憂時(shí)，我記得那個(gè)老人在臨終時(shí)說自己一生中遇到了很多麻煩的故事，其中大多數(shù)從未發(fā)生過。” ?溫斯頓·丘吉爾

當(dāng)我心情不好時(shí)，我經(jīng)常和自己玩一個(gè)小游戲。這款游戲很簡單，也許有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)病態(tài)，但它觸及了問題的核心。

我問自己，當(dāng)我快要死了時(shí)，讓我感到難過的事情對我來說是否重要。百分之九十九的答案是“否”。

當(dāng)我們考慮死亡時(shí)，對我們而言重要的事情實(shí)際上是重要的事情，例如，我是否足夠愛?而且，我是否做了我想做的所有事情?

在他們臨終前從未有人說過：“伙計(jì)，我真的希望我在求職面試中不會(huì)被自己的言語絆倒。” 或者，“我想知道為什么在我22歲時(shí)沒有人在那個(gè)聚會(huì)上稱贊我。”

我們花費(fèi)大量時(shí)間擔(dān)心以后對我們來說無關(guān)緊要的事情。

您可能在想，但這對我現(xiàn)在很重要，而且確實(shí)如此。但是，不應(yīng)這樣做有兩個(gè)原因：第一，擔(dān)心會(huì)適得其反，第二，擔(dān)心別人對您的看法不會(huì)為您服務(wù)。

擔(dān)心是消耗能量的最不切實(shí)際的方法。從來沒有時(shí)候擔(dān)心某某某某想要您，給您工作或想要成為生活中的伴侶為您獲得想要的東西做出了貢獻(xiàn)。

這不僅不能解決您的問題，而且通常會(huì)導(dǎo)致焦慮和不知所措。

當(dāng)事情超出了我們的控制范圍時(shí)，例如我們第一次見面時(shí)，擔(dān)心就開始了。

我們的思想是消極的，這是一種旨在確保我們安全的進(jìn)化工具。但是今天，這個(gè)過程對我們沒有用。我們沒有遇到可能會(huì)在今晚的活動(dòng)中殺死我們的熊，但我們的身體正在像我們一樣做出反應(yīng)。

就像任何對我們沒有幫助的事情一樣，擔(dān)心可以作為我們需要更深入地研究自己的路標(biāo)。

擔(dān)心他人對您的看法是一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，表明如果沒有他人的認(rèn)可，您不會(huì)感到整體感覺良好。

您正在尋找自己之外的東西，以填補(bǔ)只能填補(bǔ)的東西。外界的任何認(rèn)可都不會(huì)使您感到完整。您將獲得一次，一次又一次地需要它。這是一個(gè)令人上癮的周期，使您遠(yuǎn)離自己。

我記得二十多歲時(shí)開始約會(huì)。我非常緊張，因?yàn)槲蚁雽εc誰約會(huì)的人留下深刻的印象。我專注于顯得討人喜歡，以至于我甚至沒有考慮我是否喜歡他。

用最簡單的術(shù)語來說，這就是剝奪權(quán)力。

當(dāng)我們更關(guān)心別人對我們的看法而不是我們對自己的看法時(shí)，我們就會(huì)失去自己的權(quán)力。

當(dāng)您真正滿足于自己的身份時(shí)，您就不必再擔(dān)心其他人是否喜歡您。

您應(yīng)該為自己而活，而不是追求自己創(chuàng)造的理想。

您應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己真正的身份，并向世界展示這個(gè)不可思議的人。

您應(yīng)該擁有周圍的人，他們熱愛并欽佩您的身份，而不是想要成為的人。

有兩種技術(shù)可以減輕我對別人對我的想法的擔(dān)心。首先是我的呼吸練習(xí)，這是一種強(qiáng)大的積極冥想，使我清晰，與自己更深的自我聯(lián)系在一起，并輕松自在。

第二個(gè)是正念，這是意識和對我的思想的判斷力。一旦意識到自己的思維過程，我就會(huì)努力將精力集中在為我服務(wù)的事情上。

我最近經(jīng)歷了一次令人震驚的分手。令人震驚的是，與我約會(huì)的那個(gè)人使我相信他對我的承諾，而我們正在共同計(jì)劃我們的未來。

沒有警告，他決定不想要那個(gè)。當(dāng)然，當(dāng)我們失去一個(gè)我們深愛的人時(shí)，會(huì)有一個(gè)自然的悲傷過程，但是我面臨的挑戰(zhàn)之一就是放棄他現(xiàn)在對我的看法。

我會(huì)想到他怎么不會(huì)像以前那樣對我抱以崇高的敬意，這會(huì)讓我感到沮喪。

在這些時(shí)刻，我失去了自己的能力。我允許他對我的想法很重要，但不應(yīng)該這樣。

這并不是說我們永遠(yuǎn)不要在乎人們對我們的看法，而是我們應(yīng)該首先在乎我們對自己的看法。因此，在這些時(shí)刻，我問自己是誰，并將我的注意力放在那里。

如果他不認(rèn)為我再厲害了，也沒關(guān)系，因?yàn)槲抑牢沂恰?/p>

我們過于無能為力。我們思維的簡單轉(zhuǎn)變就能使我們與真相聯(lián)系起來。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己擔(dān)心別人對您的想法時(shí)，請把注意力重新帶回自己。如果您在想，“我希望她不認(rèn)為我是個(gè)騙子。” 問問自己：“我是薄片嗎?” 如果您知道答案是否定的，那么您就很好。釋放它并繼續(xù)前進(jìn)。

如果答案是肯定的，請注意并原諒自己。

當(dāng)您花時(shí)間思考別人對您的看法時(shí)，您會(huì)創(chuàng)造出往往與事實(shí)相去甚遠(yuǎn)的故事。為了改變，我們必須能夠看到自己，通過給予自己的愛來接受自己，然后做出新的選擇。

擔(dān)心其他人可能的想法并不會(huì)促進(jìn)積極的轉(zhuǎn)變。

當(dāng)我快要死了的時(shí)候，那些對我重要的人就是選擇我的人，真正看到我的人，即使我摸索也選擇給我愛的人。

這些都是重要的人。

對我而言，我過著我引以為傲的生活，能夠結(jié)識自己，并與我愛的人分享這個(gè)人，這對我很重要。

因此，您必須學(xué)會(huì)成為自己的擁護(hù)者。您必須停止將權(quán)力轉(zhuǎn)移給其他人。

像冥想練習(xí)一樣，每當(dāng)您的思想漂移到其他人的思想時(shí)，便立即將其帶回自己。用自己的愛填補(bǔ)那空白。站在自己的力量。毫不客氣地向人們展示你的真實(shí)身份。

不要等到別人的許可才變得驚人。如果他們看不到您，那就沒關(guān)系。

事實(shí)是，如果他們看不到您，那是因?yàn)樗麄冏约嚎床坏健?/p>

我們所有人都互為鏡子。不要試圖成為別人的壞版本。成為自己和自己最大的粉絲的最佳版本。