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不要因?yàn)楹ε聞e人會想到什么而使您無法說出自己的想法。大聲說，您值得聽到。” ?未知

我曾經(jīng)遭受過巨大的溝通問題，表現(xiàn)為被動攻擊。我不知道如何獲得所需的東西，而且我常常無法表達(dá)自己的愿望。

我的適應(yīng)不良反應(yīng)是要始終保持積極態(tài)度，同時掩蓋自己的感情并將其拋諸腦后。那不是我一生中最美好的時光，但是十多年后，當(dāng)我清除了憤怒的蜘蛛網(wǎng)并恢復(fù)了我的真實(shí)自我時，這是一個寶貴的教訓(xùn)。

我經(jīng)常注意到那些對積極性充滿熱情的人的被動攻擊性。您是否遇到過一個似乎放射出正能量的人，但經(jīng)過仔細(xì)檢查，您發(fā)現(xiàn)他們實(shí)際上是不滿的走動球嗎?

我們都是人類。一個不惜一切代價維持成功和幸福的門面的人最終將經(jīng)歷糟糕的一天，他們的盾牌將破裂。一旦他們在情感上度過，他們停留了很長時間的感覺就會浮出水面。

忽視感情永遠(yuǎn)不是解決之道。接受它們，對其進(jìn)行調(diào)查，然后采取行動。

我了解到，被動侵略是一種微妙的抵抗形式–我們感到無法公開抵抗，因此我們使用諷刺或剝落別人，或者在表情信息末尾放些小笑臉掩飾我們的憤怒。其他示例包括拖延和故意低效。

在您的生活中的某個時刻，您可能處于糖衣有毒的攻擊的接收端，甚至沒有意識到它，而在頻譜的另一端，您可能試圖用潛意識的被動攻擊來感染某人。

這不是必需的。而且不健康。

被動攻擊性行為通常源于童年。這與父母對我們的欲望給予多大關(guān)注有關(guān)。

如果您的看護(hù)者不斷拒絕合理的需求，您可能會感到不便，并學(xué)會停止公開表達(dá)自己的愿望，以免在這種關(guān)系中造成更大的壓力。

但是您仍然有愿望。如果無法進(jìn)行抗議，那么唯一的抵抗方法就是通過謊言和欺騙手段，例如，與父母的要求完全相反，或者做得很糟糕，以至于您可能根本沒有這樣做。

當(dāng)您長大后，您可能仍然堅(jiān)信您不能簡單地向配偶，同事，老板或生活中的任何其他人表達(dá)自己的需求。那對我來說就是這樣。

無法要求我們真正想要的是一個沉重的負(fù)擔(dān)。

應(yīng)對策略便成為確保外部驗(yàn)證的一種。如果我們不能做到果斷，那么我們就必須努力爭取達(dá)到同樣的結(jié)果，這就是為什么我們當(dāng)中很多人都遭受我喜歡的人-胸膜炎的困擾。

擺脫人性煩惱的唯一途徑是接受和勇氣。

您有權(quán)感受自己的感受。不管您的感覺如何，您都會發(fā)現(xiàn)，捕捉到情緒時，不會有什么不好的。一旦訓(xùn)練好自己觀察自己的情緒，您就會發(fā)現(xiàn)它們只是反饋。

您不必抑制它們或?qū)ζ溥M(jìn)行判斷或阻止它們。您不必打開電視，這樣就可以分散自己的注意力。接受和勇氣是關(guān)鍵。

接受你的情緒。愛他們。擁抱他們。

需要勇氣向他人表達(dá)自己的真實(shí)自我。這是您現(xiàn)在可以選擇的選擇。

選擇直接溝通，而不是間接的取悅他人的行為。選擇表達(dá)您的需求，希望和感受。這樣做可能會使您失去一些朋友，因?yàn)槿藗円呀?jīng)習(xí)慣了取悅您的人們。這很值得。

我已經(jīng)有了勇氣向全世界傳達(dá)我的需求和愿望，因此改變了很多。這確實(shí)很可怕，但是確實(shí)比黃金更有價值。您會發(fā)現(xiàn)自己，也會找到珍視并尊重您的思想，感覺和愿望的人。

對于許多人來說，這是一個終生過程。但是，學(xué)會自信地表達(dá)自己是可以給自己和整個世界的最偉大的禮物之一。

您有沒有注意到地道的人們似乎很自然地吸引了這么多人?

他們對自己非常自在，以至于也讓您感到自在。而且您知道這一點(diǎn)，因?yàn)槟鷷谒麄冎車杏X莫名其妙。他們沒有向您隱藏任何東西，也沒有在您的腸胃中產(chǎn)生任何不適感(與被動攻擊性人的感受相同)。

被動侵略的背后是一個充滿憤怒和敵意的山谷。當(dāng)這個山谷不再能支撐所有被壓抑的消極情緒時，它將爆發(fā)出憤怒的爆發(fā)，使您的朋友和家人迷茫而困惑。您會一直與壓抑自己的人見面。

只有讓自己擺脫這些有害的情緒，您才能充分發(fā)揮自己作為人類的潛力。

我是，但我的真實(shí)的自我的影子時，我是被動攻擊，因?yàn)槲覜]有被真正的與人交往。

我不自覺地在自己和他人之間拉開了距離。到目前為止，我生活中最大的進(jìn)步就是與人際關(guān)系。我相信，如果沒有真正，深刻了解您的人的支持，您將無法發(fā)揮最大的潛力，而我現(xiàn)在的一生中就有這樣的人。

如果您從事消極的攻擊性行為，那么該是勇于面對自己的時候了，因?yàn)榱硪幻娴目赡苄允菬o限的。