国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

“原諒是釋放一名囚犯，并意識到囚犯就是你。” ?劉易斯·史密斯

當(dāng)您關(guān)心的某個人以某種方式傷害您時，大多數(shù)人告訴您繼續(xù)前進(jìn)，您必須原諒。

他們說寬恕是您送給自己的禮物。您必須從他們的角度了解發(fā)生了什么。生命短暫，無法懷恨或生氣。

好吧，如果您做所有這些事情怎么辦?

你原諒 您了解它們確實(shí)不是要傷害您，或者如果確實(shí)要傷害您，您就知道它們的來源。

您尋求為自己而放手，讓自己省心。

而且仍然不起作用。

你還疼

那是我的所在。

我小時候父母就離婚了。隨著年齡的增長，我很少見到他。我主要是騙自己以為我不在乎，但這很痛。我感到自己不討人喜歡或不值得付出努力，這使我今后與男人的關(guān)系變了色。

作為康復(fù)過程的一部分，我尋求了談話療法。在一次會議上，我父親的缺席成為一個話題。在那段時間里，我甚至允許自己考慮某種形式的重新連接。

我決定給父親寫一封信，分享他缺席給我?guī)淼耐纯?，并問我一直想知道的所有問題。那封信開始了過去幾年來的和解進(jìn)程。

隨著我們彼此之間更好的了解，我逐漸了解了他為什么沒有來以及他正在經(jīng)歷什么。

當(dāng)我的祖父于2014年4月去世時，我需要進(jìn)一步了解父親的成長經(jīng)歷，并對小男孩的同情心以及他經(jīng)歷的事情如何使他成為他成為的人(包括他沒有成為父親)感到同情。像我父親一樣

但是有些事情還是不對的。我試圖擺脫痛苦，憤怒和傷害的感覺。

“如果您有和他一樣的成長經(jīng)歷，那么您可能會做同樣的事情。他的缺席與您或您作為一個人的價值無關(guān)。過去就這些了，隨它去吧。”

但這對我沒有幫助。我錯過了一些東西，所以我著手尋找它。我讀了，寫了，哭了，打了我的床墊，最后發(fā)現(xiàn)了兩個遺失的東西，可能對您也有幫助。

首先，我要傷心。

我成年后，我需要允許我里面的那個小女孩哀悼失去的一切。我從來不知道男人像個小女孩一樣被愛的感覺。

在我的某個地方，我一直希望，通過與他和解，我可以滿足這些需求，但是那些時刻已經(jīng)一去不復(fù)返了。作為成年人，我無法完全填補(bǔ)那個空白。我不得不哀悼損失。

當(dāng)我們想到哀悼時，我們通常會想到死亡。我們還需要哀悼生活中的許多其他損失，例如健康狀況的喪失，人際關(guān)系或工作的喪失，我想補(bǔ)充一下您希望擁有的人際關(guān)系的喪失。

當(dāng)我們寬恕某人并在寬恕后設(shè)法與他們保持關(guān)系時，很容易嘗試獲得我們以前從未得到的東西。就像過去時過去了一樣，我們正在嘗試重做過去。這一切都會造成更多的痛苦。

我們與這個人一起建立的東西是新的。我們必須哀悼我們沒有得到的東西，哀悼我們想要的東西，這是開始放手的唯一途徑。

順便說一句，我并不是說你的感覺消失了。我的意思是，即使感覺仍然微弱，我們也不再讓它引領(lǐng)我們的生活。

悲傷的方式和人一樣多。如果它適合您，那就去做。您可以嘗試：

哭泣

寫作(日記，您未寄出的信件，詩歌)

觀看電影和聽歌有助于深切感受

與治療師交談

尋找釋放憤怒的健康方法(打孔床墊，拳擊，尖叫到枕頭上)

閱讀有用的書

哀悼是一個耗時且不能倉促的過程。最好本著允許一切結(jié)果的精神來完成此工作，而無需做出判斷并且要非常自私。我越能讓自己感到悲傷和真正感受到我一直堅(jiān)持的一切，我的感覺就會越好。

除了哀悼，我要做的第二件事是找到滿足我仍在尋找父親(和我生活中其他人)的需求的方法。

寬恕與和解應(yīng)包括公開溝通以進(jìn)一步發(fā)展關(guān)系所需的內(nèi)容，以及錯誤地以積極方式改變其行為的人的明確承諾。

話雖如此，有些事情我們需要像人類一樣感覺良好，這是我們需要給予自己的，不能外包給他人的，特別是如果我們要避免痛苦的話。

我們必須對以下事情負(fù)責(zé)：

我們的自我愛和接受程度

我們相信自己固有的價值和應(yīng)得的善

我們在給定時刻的感受(情緒和身體)

我們生活的方向以及我們?nèi)绾芜x擇應(yīng)對所發(fā)生的事情。

我們可以在短期內(nèi)欺騙自己，以相信別人會做出或破壞這些事情，但是我們是唯一可以在這些領(lǐng)域做出持久改變的人。

與某人和解不會以可持續(xù)的方式改變這些事情。

與父母重新建立聯(lián)系不會使您更加愛自己。與伙伴重新連接不會使您覺得自己應(yīng)該得到應(yīng)有的幫助。您可能會在一段時間內(nèi)獲得良好的感覺，但是如果您不花時間和精力從內(nèi)在建立自己，這些感覺就不會持久。

這可能令人望而生畏，但您不必在一夜之間進(jìn)行這些更改。嬰兒的腳步不僅適合嬰兒。如果持續(xù)服用，它們會對您的生活產(chǎn)生巨大的影響。

對自己的生活和對自己的感覺負(fù)責(zé)，值得付出努力，尤其是當(dāng)您認(rèn)為自己是每天花費(fèi)最多時間的一個人時。為什么不讓這種關(guān)系達(dá)到最佳狀態(tài)呢?

而且，如果您覺得自己不喜歡自己，不知道從哪里開始，那么我用來幫助我弄清楚從哪里開始的我最喜歡的練習(xí)之一就是問“一個愛自己的人會采取什么行動?” 使用您的答案為您列出第一步，并承諾立即采取行動。

這也可能感到不公平。您可能會想，“為什么我要對自己工作?我不是做錯任何事的人!” 只要想一想，當(dāng)您不受別人的異想天開時，您將變得多么強(qiáng)大。

如果您的朋友選擇傷害自己，而您從那個朋友那里得到了所有的價值感，那又如何呢?這似乎是不太公平的選擇。

我開始相信寬恕的目的是自由。再次(或第一次)愛自己和他人的自由，以及從權(quán)力的地方生活的自由。希望我分享的內(nèi)容能幫助您不斷解放自己。