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“真實(shí)性是放棄我們認(rèn)為應(yīng)該成為的人并擁抱我們是誰的日常實(shí)踐。” ?布蘭妮·布朗(BrenéBrown)

既然其他人想要我的東西的迷霧已經(jīng)消散，對我來說似乎很清楚，我們需要成為我們真正的身份，而不是社會期望我們成為什么樣子。但這并不總是這樣。

幾十年來，我接受了屬于別人的成功模型。我當(dāng)時(shí)正在攻讀MBA，但是我不想讓我的朋友覺得我很奇怪，所以我沒有透露自己是瑜伽士。我不希望他們不認(rèn)真對待我，嘲笑我穿著西裝做瑜伽的想法。

而且我不會告訴我的瑜伽學(xué)生我喜歡重金屬，因?yàn)槲覔?dān)心它會使我看起來不那么精神。您上次聽到達(dá)賴?yán)镎務(wù)揙zzy Osbourne的時(shí)間是什么時(shí)候?

我沒有深入研究精神的藝術(shù)方面(痛苦地想慶祝音樂，藝術(shù)或詩歌的部分)，因?yàn)槲冶徽J(rèn)為這是對我職業(yè)生涯的干擾。我被困在22號陷阱中，在那里我不能成為一件事，因?yàn)槲沂橇硪患?。社會只會接受我?/p>

現(xiàn)實(shí)不會咬人

實(shí)際上，我看到了完全相反的事實(shí)。我越是努力尋找，成為并表達(dá)自己，我就會越富裕，并且在業(yè)務(wù)中表現(xiàn)就越好。最重要的是，我遵守我們給孩子們的建議：做你自己。

通過找到自己的真實(shí)自我，我們可以在內(nèi)部以及對周圍的人表達(dá)自己，這就是我們意識到這種交響樂的時(shí)候。如今，我們經(jīng)常陷入小小的“自我”或痛苦的身體，就像?？斯?middot;托勒(Eckhart Tolle)所說的那樣。這是我們用來保護(hù)自己并符合他人期望的假面具。

與真正的自我聯(lián)系是具有挑戰(zhàn)性的—我們經(jīng)常感到巨大的壓力，無法滿足社會對我們應(yīng)該成為什么樣子或我們看起來像什么樣的要求，這常常與真實(shí)性直接沖突。然而，我們有巨大的潛力來揭開我們真正的自我，震撼整個(gè)宇宙。

突破社會需求

社會需求無止境，它們影響著男人和女人，但它們以不同的方式影響著他們。

我發(fā)現(xiàn)，盡管每個(gè)人都難以表達(dá)自我，但男人常常對他們認(rèn)為需要在工作和在家中的人提出不同的看法。然后，他們假裝這不是立面。另一方面，女性更了解這種外觀。

女性也更不愿表達(dá)自己的個(gè)性，直到她們與一群人相處融洽為止。人們通常會立面，并在其中停留更長的時(shí)間。婦女需要開放的信任感，這需要時(shí)間。在這兩種情況下，不真實(shí)都可能導(dǎo)致功能障礙，壓力，疾病以及與最大潛力的距離。

揭示您的真實(shí)身份

這并不是說您必須始終向所有人表達(dá)您身在何處。作為人類，我們必須是真實(shí)的和真正的與自己的各個(gè)方面，我們都表現(xiàn)在每個(gè)方面。只要它是真實(shí)的您的面孔，而不是假的蒙版，只允許鉆石的某些刻面在各種設(shè)置下發(fā)光就可以了。

您可以采取以下一些措施來利用自己真實(shí)的自我來振作精神：

1.做瑜伽。

我強(qiáng)烈推薦Kundalini瑜伽，它可以在身體，心理，情感和精神各個(gè)層面上起作用。它可以使您擺脫困境，并幫助您發(fā)掘獨(dú)特的振動，而不會讓您的大腦或恐懼接管。

2.靜坐幾分鐘。

我每天都這樣做。坐在您的偉大和精神空間中。什么都不做，什么都不唱，也不必?fù)?dān)心自己的坐姿。就是這樣。聽起來很簡單，對吧?試試看。對于許多人來說，這是最困難的事情之一，但這也是與真實(shí)資源建立聯(lián)系的最有效方法。

3.自我反省。

當(dāng)您想到“我不能那樣做”或“他們會怎么想?” 問自己這個(gè)聲音從哪里來。是恐懼，需要被喜歡還是需要適應(yīng)?然后，調(diào)整策略并承擔(dān)一些風(fēng)險(xiǎn)。找到一種真實(shí)呈現(xiàn)和參與的方式，讓您的這一部分說話，采取行動，甚至保持沉默。

4.將筆放在紙上。

詢問您自己的詳細(xì)信息，然后寫下來。問自己：“我對這些角色的表達(dá)和經(jīng)歷是否真正可信?我要做什么才能使自己在每個(gè)方面都更接近真實(shí)的表情-我的言語，外表和行為?” 如果您在早晨記第一件事，它將帶您進(jìn)入另一個(gè)完整的自我實(shí)現(xiàn)水平。

5.調(diào)整否定性。

當(dāng)您看電視或閱讀雜志或網(wǎng)站時(shí)，聽到消息“您本來就不夠好”，請將其關(guān)閉或簡單地說“我拒絕”。您是一種完美而完整的精神回到精神的強(qiáng)大而神圣的表達(dá)。您越真實(shí)，您就會越了解和體驗(yàn)到這一點(diǎn)。

6.采取行動。

采取一種行動，真實(shí)表達(dá)您在宇宙交響曲中的獨(dú)特自我或獨(dú)特音符。當(dāng)您想保持安靜或假裝自己是其他人時(shí)，只需以小小的方式說話或以真實(shí)的態(tài)度行事，然后看看它的感覺。敏銳地觀察之后的感受。你呼吸更深嗎?微笑更多?感覺不那么緊張?

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)自我時(shí)，您就有可能塑造一個(gè)新的現(xiàn)實(shí)。您必須收聽一個(gè)令人難以置信的獨(dú)特而美麗的萬花筒，以了解自己是誰。嘗試一下，尤其是在您最親密的朋友和家人周圍。

擁抱自己真實(shí)的自我，并通過實(shí)施這一積極的改變，您將在周圍的世界中做出強(qiáng)有力的改變。