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“停止毆打自己。您正在進(jìn)行中，這意味著您一次到達(dá)那里，而不是一次到達(dá)。” ?未知

通常這些天，我只想向前邁進(jìn)。如果我只能弄清楚前進(jìn)的方向，我肯定會朝那個(gè)方向前進(jìn)。如果您還不能確定，我正在經(jīng)歷分手，這是我一生中最重大的分手。

再一次，我經(jīng)常感到失望，如果我要勾選一個(gè)框來描述我的“關(guān)系狀態(tài)”，那很可能就是“這很復(fù)雜”。

說實(shí)話，它沒有我做的復(fù)雜。但是，有時(shí)它使我旋轉(zhuǎn)到我不知道我的方向的程度。痛苦和困惑是日常生活的一部分。

最近，在與我一直支持我的姐姐進(jìn)行一次眼淚汪汪的交談之后，我期待著坐在我的坐墊上，體驗(yàn)自己的悲傷和痛苦。

我花了整整一天的時(shí)間專注于工作，當(dāng)我的思想徘徊時(shí)，我不禁流下眼淚。我期待著讓那些眼淚流淌。我已經(jīng)準(zhǔn)備好讓這些情感得以延續(xù)，并承認(rèn)和接受它們，并與之共存。

我感謝姐姐的一切，掛斷電話，走到我的墊子上，坐下。我設(shè)置了計(jì)時(shí)器。我抬起頭高。我崩潰了，哭了。我再次振作起來。我又暈倒了，大叫。

只是想再次抬起我的胸膛的想法實(shí)在令人筋疲力盡。我整天盼望著能夠讓這些情緒散發(fā)出來的時(shí)刻，現(xiàn)在我感覺太虛弱了，無法以我認(rèn)為應(yīng)該的方式去體驗(yàn)它們。

但是，經(jīng)歷不適似乎不是我當(dāng)前的問題。

這些情緒對我有啟發(fā)性，我想學(xué)習(xí)。如果我可以沉著痛苦地靜心坐著，那么我可以開始理解這些教訓(xùn)了-或者是這樣想的。我認(rèn)為這些課程將告訴我該怎么做以及如何前進(jìn)。

我想要堅(jiān)強(qiáng)和穩(wěn)定。我想高昂地坐著，感到痛苦。我不想在我的臥室地板上堆起how叫的自憐。坐在墊子上，我意識到我可能別無選擇。

不可否認(rèn)。此時(shí)此刻，我可能只是臥室地板上的哭泣群眾。我想到一個(gè)詞：不知所措。我不知所措。

因此，我重置了計(jì)時(shí)器。5分鐘。我可以哭了五分鐘。然后，我決定起床，做飯，吃晚餐，喝杯咖啡，看小說，然后回到坐墊。

新計(jì)劃進(jìn)展得更好。只有，我哭了大約三十秒鐘，然后我躺在那里深呼吸。計(jì)時(shí)器關(guān)閉，我起床了。

我想起了Pema Chodron關(guān)于減輕頭發(fā)的建議，這正是我需要做的。她說，將水灑在您的臉上，慢跑，做其他不同的事情。我放了唐娜·薩默斯(Donna Summers)，而不是我最近一直在演奏的分解式音樂。

我煮晚餐時(shí)跳舞。我吃晚飯，喝咖啡，讀書。我坐在墊子上。我經(jīng)歷了現(xiàn)在變得麻木的感覺。

我對這種經(jīng)歷的感激之情，在于能夠認(rèn)識到我的需求并為我自己提供需求，而只是給自己一個(gè)積極，健康的休息，這是巨大的。

我給了我自己需要的空間。我原本希望坐在靠墊上并得到那個(gè)空間，但是我發(fā)現(xiàn)它對“壞女孩”發(fā)了抖。

希望我們自己或我們的處境與眾不同并不罕見。成為一個(gè)更好的人的愿望促使我們成長，改變并實(shí)際上成為更好的人。但是，個(gè)人成長通常是一個(gè)緩慢而痛苦的過程。

無論是暫時(shí)還是永久的，對我們的期望都是對自己的侵略。

我們能做的最好的事情就是養(yǎng)育自己和我們的處境。傾聽自己的聲音，不要試圖強(qiáng)迫自己或您的處境成為并非如此。

當(dāng)您休息一下時(shí)，就會創(chuàng)造空間。在沒有判斷力或期望的情況下，讓事物保持原樣，為您提供呼吸的空間。這樣做很清楚。如果允許的話，您可能會發(fā)現(xiàn)事情開始變得更好。

我的情況仍然“復(fù)雜”，我仍然感到困惑。但是，這種困惑已逐漸消失。我更愿意在這種混亂中休息，接受復(fù)雜的事物。

事實(shí)是，無論我選擇什么，我都在日復(fù)一日地前進(jìn)。并發(fā)癥沒有令人失望的地方。這是增長和轉(zhuǎn)型的標(biāo)志。有時(shí)候很難看到，但是生活的樂趣卻是未知的。

讓自己虛弱給我力量。讓自己感到困惑讓我清楚。讓我的生活變得復(fù)雜簡化了它。當(dāng)我最需要時(shí)，讓自己擺脫困境給了我一個(gè)非常愉快的夜晚。