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“幸福是有意識的選擇，而不是自動的回應(yīng)。” ?米爾德·巴特爾

我曾經(jīng)以為他是要救我。我夢dream以求的人一直在密謀以無數(shù)種方式破壞我的幸福，所有這些都是我無法理解的神秘原因。

“你能今天載我上班嗎?在我第一次演講時，他錯過了他的班車，這是相反方向的四十五分鐘車程。他顯然不希望我在事業(yè)上取得成功。

“今晚你穿那個嗎?哦，太好了，就在我們出去見朋友吃飯之前，他想讓我對我的外表充滿信心。他以為我發(fā)胖了嗎?

“你能幫我嗎?”“難道他看不到我正處于一個輕松的星期六早晨的中間，這是我在非常緊張的一周后的第一點(diǎn)理智嗎?他不必在乎我是否有休息時間，盡管您可以打賭他會整個下午坐在沙發(fā)上看高爾夫球。

我將大量時間用于燉煮，處理這些情況并在我腦海中重播它們。過度思考是我的專長，也是我生活中的名片。我為自己看到別人錯過的事物而感到自豪，在字里行間讀到了“真實(shí)”的含義。

這些一點(diǎn)點(diǎn)戲劇性讓我費(fèi)了很多心思來制作，但過了一會兒我才真正變得精通它們。我可以從他的一瞥或語氣變化中汲取動機(jī)，有時只是憑空而已。

沒關(guān)系，我仍然把他當(dāng)作我的理想人，只是一個不太喜歡嘗試破壞幸福的怪癖。

那對我說了什么?

像大多數(shù)不舒服的感覺一樣，我將這些想法壓低了，努力使東西沸騰時使表面保持涼爽。

生活不斷向前發(fā)展，然后有一天我的哥哥心臟病發(fā)作了。一年后，一個朋友患有腦動脈瘤。兩者都幸免于難，但這改變了我們對時間和夢想的看法。

我們決定出售自己擁有的一切，環(huán)游世界，實(shí)現(xiàn)我們的退休夢想，并在我們有健康和精力去享受它們的中年生活。那是一段美好的時光，計(jì)劃我們的宏偉冒險，然后一起進(jìn)入。

但是，盡管我們正在實(shí)現(xiàn)自己最大的夢想，但我對他以及他為奪取我的幸福而不斷努力的想法卻令人these。回顧過去，那純粹是精神錯亂。

“我讀過秘魯北部的這個網(wǎng)站，真是太酷了。是否要去那里而不是馬丘比丘?他知道我很想去馬丘比丘。他為什么要設(shè)法把它從我身邊奪走?他不希望我開心。

“您為什么不在清晨寫信，以便我們?nèi)杂袝r間一起探索愛丁堡?”他知道我不是一個早起的人，所以他為什么要問這樣的事情?因?yàn)樗且粋€早起的人，所以。他以為我很懶。

“我一直在編輯播客，您經(jīng)常說“這個和那個”。它有損于消息。你能把它壓倒嗎?嘿，我剛剛收到一位來賓對我的無線電聲音的稱贊。他為什么這么挑剔?他無法忍受有人對我說了些好話。

我的所有想法都沒有被大聲說出來，但是它們每天多次小聲地刺痛我的幸福。在這種旅行生活方式中，我們很少分開，尤其是當(dāng)我們開始一起出版書籍和播客時，我發(fā)現(xiàn)他所說的幾乎所有內(nèi)容都有別有用心。隨著時間的流逝，在閱讀他的每個單詞所需的不斷努力下，我的大腦幾乎融化了。那是全職工作。

然后發(fā)生了一場非常大的戰(zhàn)斗，這是改變生活的爭論之一，我把貓放了出去。他被驚呆了。

“當(dāng)然，我并不想得到你。我愛你。”

在所有殘酷的眼淚結(jié)束時，這是一個啟示，是對我們關(guān)系中這個長達(dá)數(shù)年之久的見解。

不是他 那是我。

自從小時候起就一直在學(xué)習(xí)字里行間的這些年的技能，這使我無法看到現(xiàn)實(shí)。我無視他所說的黑色和白色的含義，而偏向于一些沒有根據(jù)的，想象中的模糊灰色故事。

我的作家的想法正在改變我自己的人生故事，而沒有其他主要角色的同意或了解。我將輕松愉快的戀情變成了一個謎，并將丈夫描繪成壞蛋。

在激烈的戰(zhàn)斗之后，我們同意始終假定對方的最佳意圖，而不管交貨時選擇了什么字眼。我們不去理會它的怎么說，而是專注于它的起源，而這始終是發(fā)自內(nèi)心的。

鼓勵提出問題。需要澄清。不允許猜游戲。

令人驚訝的是，這一變化對我的看法產(chǎn)生了多快的影響。我不再在腦海里旋轉(zhuǎn)著瘋狂的故事，而是專注于那一刻，這個愛我的男人試圖傳達(dá)的是什么。當(dāng)我不明白或者我的理解是負(fù)面的時，我要求澄清。

他總是自由地給它。

他想和我一起看世界上的一切。他希望我有時間寫作，也可以一起玩。他希望我們制作的作品盡可能地專業(yè)，并且他知道我們倆都有需要克服的怪癖。

用他的話語誠實(shí)，意義就在眼前。就像戀愛中的任何人一樣，他希望我們在所有方面都做到最好。

他不是想救我。他出去愛我，與我分享生活，而我所要做的就是信守他的諾言。

我們發(fā)誓要始終秉承彼此的最佳意圖的那一天與我們發(fā)誓要永遠(yuǎn)在一起的那一天一樣強(qiáng)大。而且，使婚姻誓約更加令人愉快。

如何訓(xùn)練自己以發(fā)揮最佳意圖

1.每天贊美或感謝您的伴侶所做的事情。

感謝他們對日常事務(wù)的正確處理，偶爾的滑倒看起來并不那么大。它還增強(qiáng)了積極的行為，使他們更有可能持續(xù)下去。

2.當(dāng)您的伴侶說或做某事使您感到惱怒時，請先停下來問自己，此時與您同在的房間中的陌生人是否會有同樣的反應(yīng)。

如果您考慮過度，那么您將添加不存在的意義層。但是，如果從外部看，它是事件的更現(xiàn)實(shí)版本。它將幫助您居中。

3.如果其他所有方法均失敗，請進(jìn)行澄清。

“我可能采取了錯誤的方式。你是說X嗎?” 這使您的伴侶有機(jī)會在頭腦中編造一個故事之前立即將其清除。

可能需要花費(fèi)一些時間來訓(xùn)練自己，避免過度思考和閱讀線條，但這是可以做到的。因此，您(和您的伴侶)會更快樂。