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“放手給我們自由，自由是幸福的唯一條件。” ?一行禪師

啊，閉嘴。那種辯護(hù)的感覺，或者一種完成感-可能非常誘人!

有時(shí)尋求分辨率確實(shí)很重要。如果我們與合作伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，解決它可以幫助加強(qiáng)我們的關(guān)系。如果我們對(duì)合同存在分歧，則可能需要確定結(jié)果才能繼續(xù)進(jìn)行當(dāng)前的項(xiàng)目。

在這種情況下，尋求解決方案非常重要。

就是說，生活中發(fā)生的很多情況都是我們尋求封閉的，即使它并沒有真正為我們服務(wù)。事實(shí)上，這種愿望會(huì)使我們退縮。

當(dāng)我們覺得自己做錯(cuò)了時(shí)，我們需要解決方案。違規(guī)的大小或類型可能無關(guān)緊要。我們想知道誰犯了這個(gè)罪行，或者，如果我們知道誰是罪魁禍?zhǔn)?，我們想知道他們?yōu)槭裁催@樣做。

這就是要抓住的地方：感到有必要向前邁進(jìn)這一決議是很普遍的。

許多月前，我與一個(gè)男人相處，結(jié)果證明他很不愉快。我不知道，他翻了遍我的錢包，記下了我的信用卡信息，然后用我的兩張卡來資助我只能形容為購(gòu)物成癮的東西。

我根本不使用卡，所以根本不希望看到帳單，而且由于他在我之前一直到家，所以我可以在看到帳單之前從信箱中取出帳單。

直到我們因其他原因分手，我才知道他的欺騙。

除了處理典型的分手情緒外，我還必須面對(duì)這個(gè)男人有能力對(duì)我撒謊和從我身上偷竊的現(xiàn)實(shí)。

是的，這種關(guān)系往南走，但是我認(rèn)為我們之間已經(jīng)有了愛與尊重，而且，足夠的正直，彼此之間沒有。

我要他解釋他的行為。我想道歉;我想讓他向我解釋他如何對(duì)任何人，尤其是對(duì)我的女友(當(dāng)時(shí))表現(xiàn)得如此卑鄙。

毫不奇怪，我什么也沒得到。

我為此感到震驚了一段時(shí)間。我花了幾個(gè)月的時(shí)間才意識(shí)到我沒有克服的原因是因?yàn)槲胰栽诘却忉?，道歉之類的事情。我意識(shí)到，如果我想放手，我也將不得不放棄對(duì)他的渴望，承認(rèn)他是個(gè)大混蛋。

我們想感受正確。我們希望人們認(rèn)識(shí)到我們做錯(cuò)了。如果可能的話，我們希望認(rèn)罪。

但是，在尋找這種關(guān)閉方式時(shí)，我們通常會(huì)放棄我們的力量。我們說的是：“直到……我才能擺脫這種經(jīng)歷”

我們真正希望的是一種內(nèi)部的，情感上的轉(zhuǎn)變。我們希望感覺更好!

我們已經(jīng)知道我們不能指望外界會(huì)照顧我們的感情。讓我們也將這些知識(shí)應(yīng)用于解決方案。

這是我如何克服可怕的男朋友的情況，這是我不斷提醒自己的公式，每當(dāng)我開始感到無法滿足之前，直到我感到滿意為止。

承認(rèn)發(fā)生了不幸的事情。

是的，當(dāng)以前的好朋友停止返回我們的電話和短信時(shí)，這簡(jiǎn)直糟透了。盡管我們收到了關(guān)于績(jī)效考核的積極反饋，但當(dāng)我們放下工作時(shí)，這可能會(huì)改變生活。

不要假裝很重要。有時(shí)，我們會(huì)沖過去時(shí)表現(xiàn)出來的感覺，以期顯得漠不關(guān)心(實(shí)際上，毫發(fā)無傷)，或者像我們已經(jīng)處理過的那樣。重返馬場(chǎng)固然很棒，但首先讓我們承認(rèn)，當(dāng)我們被踢倒時(shí)，它會(huì)受傷!

擁有感覺并不會(huì)減少我們處理棘手問題或提出出色解決方案的能力。這只是意味著我們是人類。

確定您的所有感受。

如果情況不太嚴(yán)重，則可能是一兩種感覺。對(duì)于更激烈的事件，可能需要一些時(shí)間才能確定所有事件。

這是必不可少的，因?yàn)樽R(shí)別和識(shí)別是齊頭并進(jìn)的。在這樣做時(shí)，我們接受我們正在感受這些情緒。這種自我確認(rèn)至關(guān)重要。

順便說一下，我們是唯一可以決定什么對(duì)我們來說是主要還是次要的人。我們都是獨(dú)一無二的，我們都有不同的經(jīng)歷，這些經(jīng)歷有助于塑造我們的自我。對(duì)一個(gè)人來說是次要的事情可能對(duì)另一個(gè)人是重要的，反之亦然。沒關(guān)系。

重點(diǎn)不是將我們所擁有的經(jīng)驗(yàn)與他人的反應(yīng)進(jìn)行比較;這是自我過程并向前邁進(jìn)。

無需進(jìn)行任何形式的外部冥想。

這與寬恕無關(guān)。這也不是要走高路。這些選擇都涉及另一個(gè)人。這是關(guān)于我們以及我們想要的。

這僅僅是斷言我們可以前進(jìn)，而不管外界正在發(fā)生什么(或什么沒有發(fā)生)。我們可以使用確認(rèn)，冥想或任何對(duì)我們有用的工具來釋放能量。

當(dāng)我們尋求外界的解決方案時(shí)，我們也在尋求認(rèn)可。學(xué)習(xí)自我認(rèn)可是送給自己的絕妙禮物。

無論您使用上面的提示，還是適合您的其他食譜，我們都選擇繼續(xù)前進(jìn)。我們是將受益的人，而我們是唯一會(huì)遭受損害的人。