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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，情感問(wèn)題包含了方方面面，沒(méi)有處理好這些情感上面的問(wèn)題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問(wèn)題，案例為:嚴(yán)重的社交恐懼癥，不想和別人打交道

問(wèn)題：社交恐懼癥怎么治療?我有嚴(yán)重的社交恐懼癥，不想和別人打交道，把自己封閉在一個(gè)人的世界里，覺(jué)得自己很孤獨(dú)，沒(méi)人能理解我，很宅很宅，家里蹲半年了沒(méi)出去工作，怕累又不想和別人打交道，對(duì)生活沒(méi)積極性，性格又很難改變，不知道該怎么辦了

回答：關(guān)于社交恐懼癥治療的，還需要跟你詳細(xì)的做一些了解之后才知道那個(gè)問(wèn)題的根源是在那個(gè)部分，通過(guò)多次的心態(tài)咨詢，可以解決這部分情緒困擾。

第一步：看清事情真想

解決以自我為中心的心態(tài)：不要總是想別人會(huì)怎么看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因?yàn)閯e人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過(guò)高要求。

第二步：不要逃避

既要面對(duì)逃避的生活，又要面對(duì)向往的生活;要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣;接納自己的缺點(diǎn)，接納別人的否定，人無(wú)完人，從此放棄自己的幻想;不要幻想只要沒(méi)有社交恐懼癥的這些癥狀，別人就會(huì)都喜歡你看好你，要知道即使癥狀解決別人也不會(huì)全部都喜歡你，也會(huì)被別人否定;干嘛非讓別人看的起，總會(huì)有人看的起你，也總會(huì)有人看不起你;放下自己，順其自然才能打破惡性循環(huán)。

第三步：改變思維

打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無(wú)缺的，他們有什么資格看不起我給自己定了過(guò)高的要求，沒(méi)有達(dá)到就否定自己，不要給自己過(guò)高要求，不是神仙人生在世總會(huì)互相影響，影響別人又能怎么樣呢總看著自己不好的地方，客觀對(duì)待自己的缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不要拿自己的缺點(diǎn)去和別人比較(看待問(wèn)題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美)

第四步：理性思維+實(shí)踐驗(yàn)證

實(shí)踐：?jiǎn)枂?wèn)別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結(jié)果，順其自然看看到底結(jié)果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。接納自己的路上要打破障礙，解決問(wèn)題(的障礙是自我的想法，自導(dǎo)自演的行為)

第五步：深入治療

治療：不要讓自己只關(guān)注癥狀，不懂得反思，要反思自己為什么會(huì)出現(xiàn)這些恐懼行為;要發(fā)現(xiàn)自己真正的問(wèn)題，即使癥狀消失，也不代表治好;不要被癥狀蒙住雙眼，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì);欲望過(guò)高，會(huì)成為負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生焦慮;自己沒(méi)做好，不要被自己的意念謊言所蒙蔽，要找到自己的原因;自己的上進(jìn)心不能被害怕所驅(qū)動(dòng)，那是病態(tài)的上進(jìn)心，真正的上進(jìn)心是處于愛(ài)好。

第六步：打破幻想

痛苦來(lái)自于自己的幻想，打破幻想(不要總是想自己要是怎么樣該多好)一個(gè)恐懼癥狀，就代表一個(gè)幻想，一個(gè)想法就反映一種需要，我們要看這個(gè)需要是否實(shí)際。

注意事項(xiàng)

時(shí)刻提醒自己要有勇氣，沒(méi)了勇氣就沒(méi)有行動(dòng)。